مأكولات تحمي من نوبات القلب والسكتات الدماغية أثناء الريجيم

[Mary Naeem]

مأكولات تحمي من نوبات القلب والسكتات الدماغية أثناء الريجيم

حلم فقدان الوزن يطارد العديد من النساء للظهور بشكل افضل وقوام رشيق, وقد يكون له وجه سلبي وهو الإضرار التي قد تعود على الجسم بسب ما يفقده من معادن و فيتامينات بسب الامتناع عن بعض الماكولات .

ونشرت صحيفة ديلي ميل لائحة ببعض الماكولات التي تساعد علي التحصين من امراض القلب والسكتات الدماغية.

تارت التوت:

تبين من خلال الدارسات الطبية أن " تارت التوت" تحتوي علي نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة , ويساعد علي تقليل نسب الالتهاب , و تعزيز النوم و المساعدة علي تنشيط الرغبة فى ممارسة الرياضة. ويقلل من الإضرار الناتجة عن تمرينات الرياضة القاسية , مثل التهاب العضلات و ضعفها.

الافوكادو:

كشفت دراسة حديثة أن الافوكادو من المأكولات الهامة لتعديل نسبة الكولسترول في الدم , و تقليل نسبة الإصابة بنوبات القلب و السكتات الدماغية , و أكدت دراسات في نفس الإطار أن إضافة الافوكادو لنظام غذائي خاص بهدف خسارة الوزن يساعد علي تجنب أضرار الرجيم.

التوت البري:

من المعروف أن التوت البري من أفضل المأكولات التي تساعد علي حل مشاكل البول , بالإضافة إلي ذلك فان التوت يساعد علي تحسين الصحة الجسمانية , و تقليل خطر الإصابة ببعض الإمراض و يساعد أيضا علي تجنب العدوي المرضية للأشخاص.
و يحتوي التوت البري علي مادة البوليفينولز التي تساعد علي تنشيط المواد المضادة للأكسدة , و الالتهابات و التحصين ضد الميكروبات.

التوت الأزرق:

يعتبر التوت الأزرق من أهم المأكولات التي تساعد علي تحسين الصحة القلبية و يقى من الإصابة بالسرطان و يعززوظائف المخ و يقوي النظر , كما انه من أكثر الأشياء التي تساعد علي بطء عجز البشرة أكثر من مستحضرات التجميل ذاتها.