منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 15 - 02 - 2015, 11:34 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,443

7 أطعمة مفيدة لا تنسيها طوال يومك
7 أطعمة مفيدة لا تنسيها طوال يومك
هناك بعض الأطعمة التي تعتبر من أهم الأدوات الفعالة في حرق الدهون والتمثيل الغذائي الخاص بك طوال اليوم، مما يغنيك عن ممارسة العديد من التمارين، واتباع نظام غذائي محدد، ومن تلك الأطعمة والمشروبات:
1- الجريب فروت
يحتوي الـ"جريب فروت" على "فيتامين C"، الذي يساعد على التمثيل الغذائي الصحيح ويزيد من حرق السعرات الحرارية، بحيث يعد تناول نصف واحدة من الجريب فروت على الإفطار أو قبل الوجبات بثلاثين دقيقة، يساعدك على الشعور بالشبع، ومنع الإفراط في تناول الطعام.
7 أطعمة مفيدة لا تنسيها طوال يومك
2- الفلفل الأسود
يعمل الفلفل الأسود، على الحد من تكوين خلايا الدهون في الجسم، ويساعد أيضًا على زيادة التمثيل الغذائي.
كما أنه يحتوي على مجموعة من الخصائص الغنية، حيث يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية مع خصائص مضادة للجراثيم، التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل المنجنيز والبوتاسيوم وفيتامين C وK.
7 أطعمة مفيدة لا تنسيها طوال يومك
3- القرفة
من المعروف أن القرفة تعمل على خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها تساعد في كبح الشهية وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
7 أطعمة مفيدة لا تنسيها طوال يومك
4- التفاح
تناول التفاح، من أهم الخطوات التي تسرع من عملية حرق الدهون، وخاصة عندما يؤكل بقشره، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والماء، والتي تعطي الشعور بالشبع.
7 أطعمة مفيدة لا تنسيها طوال يومك
5- الشاي الأخضر
يعرف الشاي الأخضر بدوره الفعال في محاربة الدهون بالجسم لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يجعله من أفضل المشروبات التي تعمل على سرعة الأيض.
7 أطعمة مفيدة لا تنسيها طوال يومك
6- توت
يحتوى التوت على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، ومضادات الأكسدة، فضلًا عن طعمه اللذيذ وانخفاض سعراته الحرارية.
7 أطعمة مفيدة لا تنسيها طوال يومك
7- لوز
يعد اللوز أكثر المكسرات فائدة لأنه غني بالبروتين، الألياف والدهون الصحية، كما أنه يقلل من الدهون في منطقة البطن، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
7 أطعمة مفيدة لا تنسيها طوال يومك
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أطعمة قد تغنيك عن الماء طوال اليوم
6 أطعمة قدميها لأبنائك طوال أيام الامتحانات
8 أطعمة تناولناها بشكل خاطئ طوال حياتنا..
أطعمة مفيدة جدا للمخ
أطعمة مفيدة ولا تزيد وزن طفلك


الساعة الآن 04:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024