6 خطوات لتنظيف الأنف بطريقة صحية
يقول الدكتور هشام القيسى، استشاري طب وجراحة الأنف والأذن والحنجرة، أنه يمكن تنظيف الأنف والجيوب في أي وقت، خاصة وقت الزكام، وفي أماكن التلوث يمكن القيام بذلك مرتين يوميا.
وأضاف "القيسى"، أنه بعد تنظيف الأنف سيتفاجأ الشخص بكمية وألوان الرواسب الملوثة التي تحملها كل يوم، والتي تسبب له العديد من المشاكل كالتهاب واحتقان الجيوب ومخاطية الأنف، حكة العين، العطاس والغضب وغيرها من مظاهر الحساسية.
وأشار "القيسى"، إلى أن خطوات عملية تنظيف الأنف تتم كما يلي:
اجلب كوبا أو إبريقا بلاستيكيا أنفه طويل ورفيع يناسب فتحة الأنف، ثم املأه بكوب ماء فاتر مقطر، محلول به ربع ملعقة (50% ملح +50% بيكربونات الصوديوم)، ثم قف أمام المغسلة واحنِ رأسك قليلًا للأمام.
أبقِ فمك مفتوحًا دون حبس نفسك، ثم ضع فوهة الأبريق أو الكوب في إحدى فتحتي الأنف، واسكب الماء بلطف لينساب خلال الأنف ثم الجيوب ثم يخرج من الفتحة الثانية دون أي إزعاج.
لن يدخل الماء إلى فمك أو رئتك إذا حافظت على انحناء رأسك للأمام.
لا تبلع السائل، لكن لا ضرر إذا ابتلعته بالخطأ راقب لون السائل الخارج وما يحمل معه من رواسب وطفيليات.
بعد التنظيف انفخ من الأنف بلطف لطرد بقية الماء مع استخدام المنديل لكن دون إغلاق الأنف بقوة، وذلك لكي لا يدخل الماء في قناة الأذن ويسبب الضغط على غشاء الطبل.
إذا استطعت بعد التنظيف، استنشق بقية الماء القليلة للداخل، فهذا يساعد على تنظيف قناة الأذن الداخلية، حيث سيصل قليل من السائل إلى نهاية البلعوم، ومن الأفضل أن تبصقه.
للمساعدة على طرد أي بقية من السائل انفخ من أنفك بلطف مع إمالة الرأس بالجهة المعاكسة للفتحة التي كنت تنظفها.
ثم كرر نفس الخطوات مع فتحة الأنف الثانية، يكون من الأفضل صنع محلول جديد في كل تنظيف.
وأكد "القيسى": ستجد حياة أخرى بعد التنظيف وستعود لك حاسة الشم وهي حاسة مهمة جدًا للجسد والفكر والروح صارت مهملة ومعدومة تقريبًا في المدن المزدحمة.
