6 نصائح للمراة ما قبل الزفاف
مع اقتراب موعد الزواج، يزداد قلق كثير من البنات ويشعرن بالأرق والحزن، تصل إلى نوبات من البكاء والعصبية الشديدة المصاحبة بنوبات من ألم المعدة والقولون، كما قد تصل إلى صعوبة بالبلع وفقدان شديد للشهية مع كسل شديد.
وقد يتسائل المقربون، لماذا تشعرين بهذا الشعور، فمن المفترض أن تكونٍ في منتهى السعادة مع كل ترتيبات الفرح و الجهاز؟، لكن الحقيقة، ينتاب العروس قلق شديد يبدأ بالشك في اتخاذ القرار، هل سيكون الزوج المثالي؟ هل استطيع إدارة منزل وتحقيق رغبات الزوج؟.. أسئلة كثيرة تدور في ذهن كثير من العرائس.
ولكي نطمئن كل عروس، تقدم الدكتورة هبة العيسوي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، بعض النصائح التي تساعدك على التغلب على هذا القلق والشعور بالسعادة والاطمئنان والاستمتاع بهذه الفترة.
- كوني صادقة:
عليك أن تشاركي خطيبك وأسرتك وأصدقائك المقربين مخاوفك، فمن الأفضل التعبير عنها بدلًا من كبتها لتجنب عواقب الغضب والتهور.. اجلسي مع شريكك وعبرا معًا بصدق عن المشاعر التي تراودكما، ولكن احذرى الانفعال الشديد الذي يزيد من قلقك.
- كوني منظمة:
استعملي القلم والورقة وسجلي كل الأشياء التي تريدين تنفيذها، لكي لا تنسي شيئًا يزيد من توترك.
- اهتمي بجسمك:
مارسي التمارين الرياضية حتى ولو لفترات وجيزة، لأنها تخفف من هرمونات التوتر.
- النوم جيدًا لمدة تتراوح بين 8 إلى 9 ساعات كحد أقصى وبساعات منتظمة.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فهي تزيد من حدّة توترك وتجعلك أكثر عصبية.
- اتجهي للسعادة الروحية:
حاولي قضاء بعض الوقت بمفردك، واتجهي إلى الصلاة والدعاء فهذا يساعدك على الطمأنينة.
