8 خطوات مثلى للوقاية من نزلات البرد

[Mary Naeem]

8 خطوات مثلى للوقاية من نزلات البرد

أكد الدكتور حلمي رضا استشاري أمراض المناعة أنه فى فصل الشتاء تزداد احتمالات حدوث العدوى بنزلات البرد القاسية ، وذلك عندما يتجمع الناس في مكان واحد مغلق حيث تنقل العدوى بسهولة وبسرعة فقد تلتقي مع مريض لعدة دقائق لتظهر عليك الأعراض.

وأوضح أن نزلات البرد تحدث نتيجة عدوى بنوع من الميكروبات ( الفيروسات )وتحدث عندما نجتمع في مكان ما دافئ مليء بالدخان ثم فجأة تقرر الخروج من الحجرة الدافئة إلى الشارع البارد ، وهكذا يحدث تقلص شديد في شعيرات الدم التي تصل إلى غشاء الأنف.

لذلك فيجب اتباع بعض النصائح خلال فصل الشتاء للوقاية من الامراض:

1 - لا تعرض جسمك للهواء البارد.
2 - اهتم بتناول الغذاء المتوازن والمتنوع.
3 - داوم على مزاولة التمارين الرياضية.
4 - أكثر من أكل البرتقال والموالح.
5 - تجنب استعمال أدوات وحاجيات الآخرين كالمناديل والمناشف.
6 - جدد هواء المنزل والمدرسة دائماً.
7 - تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الحار للبارد.
8 - لا تهمل تدفئة جسمك والبس الثياب والملابس الشتوية.