اكتشاف جين يقى من السكتة الدماغية

[Mary Naeem]

كيف تتجنب نزلات البرد والانفلونزا في 6 خطوات

مع بداية موسم الشتاء، التوقيت الرسمي لانتشار نزلات البرد والانفلونزا، وعلى متابعي موقع كسرة اتباع التعليمات التالية حسبما ذكر موقع Bay Area News, Local News, Weather, Traffic, Entertainment, Breaking News

1- الاهتمام بنظافتك الشخصية

الاهتمام بنظافتك الشخصية كغسيل اليدين دائماً وتنظيف الأظافر والحرص على النظافة بشكل عام، وعدم تشارك أدوات الطعام والشراب مع الآخرين إلا بعد غسلها جيداً

2- شيء من الحرص

قبل خروجك من الحمام تأكد من تجفيف سائر أجزاء جسمك بشكل سليم وخاصة شعرك، لا تخرج في الهواء، ولا تسارع في الخروج إلى الشارع عقب الاستحمام، وكذا الاهتمام بارتداء ملابس ملائمة، فإذا كان الجو حاراً بالنهار بارداً بالليل وكنت تنوي الباقاء خارج المنزل فاصطحب معك جاكيت لتستخدمه ليلاً، ولا داعي لتذكيرك أنك ابتعت الجاكيت بالأساس لتشعر بالدفء فبالله عليك ماذا يفعل في الدولاب!

3- الابتعاد عن السلوكيات الاجتماعية السيئة

الجميع في بلادنا يستقبلون بعضهم بالأحضان والقبلات حتى هؤلاء الذين لا يعرفون بعضهم جيداً، محاولة ادعاء حميمية غير حقيقية وغير صحية بالمرة، كما ينصح بتجنب الأماكن المزدحمة والمغلقة وكذا تدخين الشيشة.

4- المدفأة سبب المشاكل في بعض الأحيان

حاول الاستعانة بالملابس الثقيلة قدر الإمكان وعلى حساب استخدام أجهزة التدفئة والتي ستساعد في سرعة إصاباتك بأدوار الانفلونزا بمجر مغادرتك للغرفة.

5- عدم الاستهانة بالبرد والانفلونزا

الاستعانة بعصير الليمون والبرتقال وأطباق الشوربة الساخنة قد تجدي نفعاً بصحبة الأدوية، ولا ينبغي أن نتهاون أبداً في التعامل مع الأدوية بل تجب دائماً استشارة الطبيب لتحديد نوع الدواء والجرعة المناسبة لك.

6- انفلونزا الخنازير والطيور

لا داعي أبدا للذعر من أية أنواع للإنفلونزا فهي جميعها لها المفعول نفسه، والانفلونزا بأنواعها نسبة ضحاياها أو الوفيات التي تسببها حول العالم واحدة سواء كانت «الطيور أو الخنازير» أو تلك التي تصيبك مرتين كل عام على الأقل، فلا داعٍ للذعر أو القلق المفرط، استشارة طبيب والالتزام بتعليماته هي كل ما يلزمك لتجاوز أي نزلة برد أو انفلونزا.