كيـف تتغلبين على أزمات العمر الثلاث؟

[Mary Naeem]

كيـف تتغلبين على أزمات العمر الثلاث؟

بين الابتسامة والحزن.. وما بين الاستقرار والتخبط.. نعيش أزمات العمر بروح الانكسار أو التحدى.. بالاستسلام أو المقاومة.. وما بين مراحل العمر المختلفة بأزماتها.. تمر السنوات. يمكننا تقسيم ازمات العمر الاساسية لثلاث ازمات تبدأ كل عشر سنوات بداية من سن الثلاثين.. ولكل مرحلة عمرية مشكلاتها التى ينبغى الوقوف عندها حتى ندرك جيدا كيف يمكن تخطيها بسلاسة.

أزمة سن الثلاثين.. القناعات الكبيرة

مازلت شابة يافعة.. ولكن انتقالك من العشرينيات للثلاثينيات يعد امرا صعبا على نفس المرأة فهى المواجهة الاولى لها مع التقدم فى السن.. فجأة تشعرين بأنك لم تعودى تلك الفتاة التى تعتمد على اهلها فى معظم شئون حياتها.. وتبدأين فى تحمل مسئولية نفسك واسرتك فى احيان كثيرة.. سن الثلاثين هو نهاية كل الممكن.. تواجهين فكرة ضرورة التخلى عن الاحلام السابقة من اجل معايشة الواقع.. شخصيتك قد تبلورت إلى حد كبير.. وظيفتك تحددت معالمها.. لن تستطيعى ان تكونى غير ما انت عليه بالفعل.. حتى لو اعطتك الحياة بعضا من احلامك فلن تستطيعى تحقيقها كلها.. وداعا لفارس الأحلام الذى طالما رفضت الارتباط من اجل انتظاره.. تبدأين فى تقديم التنازلات عن صورته من اجل تحقيق حلم الزواج وتكوين الاسرة.. حتى اذا كنت متزوجة بالفعل فستكتشفين انه ليس فارس الأحلام الرومانسى الحساس الذى يحرص على تقديم الزهور فى كل المناسبات ولا هو الرجل الذى سينظر إلى عينيك ليسمعك ارق كلمات الغزل.. سيفرض الواقع على حياتك امورا لم تحسبين لها حسابا من قبل وتجدين نفسك مضطرة لقبول امورا لم تكن لتقبليها سابقا..

كيف تتغلبين على الأزمة؟

رفع الحصار: إحساسك بالحزن والاحباط نتيجة طبيعية لعدم قدرتك على الوصول لأهدافك الرئيسية الرجل الذى حلمت به وتحقيق الطموح فى العمل وعندها ستشعرين بوجود حائل قوى يبعدك عن الاحساس بالسعادة.. ستشعرين بوجود معوقات تعرقل تقدمك خطوة واحدة للأمام.. عليك الآن فك الحصار الذى فرضته احلامك على حياتك.. يمكنك اللجوء لطبيب نفسى لينير لك المراكز المظلمة فى حياتك والرجوع معك إلى الماضى لتحقيق سعادة الحاضر والمستقبل.

توسيع الدائرة: اذا شعرتى ان الوقت يمر ولم تستطيعى بعد تحقيق كل ما تمنيته يوما فلا تبكى على اللبن المسكوب ولكن انظرى إلى الاشياء الايجابية فى حياتك وما حققتيه بالفعل.. الاسرة.. الاطفال: العمل.. تخلصى من الشعور بالمرارة والندم.. وركزى على ما تحبين.. ضاعفى من جهدك فى العمل.. ابحثى عن هدف جديد يمنحك حافزا للتقدم.. احرصى على ممارسة نشاطا جديدا لطالما حلمتى به.. كتعلم الموسيقى أو الرسم أو اى من هواياتك التى اهملتيها.. يمكنك الانجاب مرة اخرى.. السفر إلى مكان جديد.. لا تقولى لقد فات الأوان ولكن انه وقت البدايات الجديدة.

التأمل: امنحى نفسك وقتا للتأمل.. لقد بدأتى خطواتك الاولى فى عالم النضوج وحياة البالغين لابد من الاستفادة من وضعك الجديد.. تنازلك عن بعض الاحلام القديمة لا يعنى نهاية العالم فسوف تدركين بأنك قد حققتى بالفعل الكثير منها وان كان قد اخذ صورة اخرى.. الخطط المستقبلية قد تكون افضل من الاحلام السابقة..

أزمة الأربعينات.. أزمة منتصف العمر

تعانين من روتين الحياة المعتاد.. تشعرين بالملل بين مسئوليات العمل والبيت... لا تجدين الوقت لنفسك ولممارسة هواياتك أو الاستمتاع بالحياة.. تشعرين بالأسف لعدم قدرتك على انجاز كل ما هو مطلوب منك بالكفاءة المناسبة.. تشعرين بالارهاق لحرصك على اداء كل المهام بسرعة وعلى اكمل وجه.

علاقتك بنصفك الآخر لم تعد كما كانت بل تفتقد الكثير من الحماس والحرارة.. الفتور يسود علاقتكما.. تشعرين بالندم على حياة كان يمكن لك ان تعيشيها فتتذكرين حبا سابقا ويصور لك خيالك بأنك ربما كنت اسعد حالا مما انتى عليه لو ارتبطت به بدلا من زوجك الحالى.. حياتك تمر فى نوستالجيا مستمرة بالحنين الدائم للماضى مما يعوق تمتعك بعمرك.

كيف تتخطين الأزمة؟

رتبى أولوياتك: لا يمكنك بالطبع الاستثمار فى كل المجالات وفى كل الاوقات بنفس القوة والطاقة.. اسألى نفسك ما الذى يهمك اكثر.. اطفالك؟ اذا اطلبى اجازة واستمتعى بمشاركتهم هواياتهم والتنزه معهم واعطيهم وقتا اضافيا. زوجك؟ لو شعرت بأن علاقتكما اصبحت مهددة بالفشل فلماذا لا تعدين لإجازة زوجية لمدة اسبوع خارج اطار الحياة الروتينية المعتادة لاستعادة حبكما.. وظيفتك؟ لا تسمحى لأحد باستغلالك ولكن ابدئى فى تنظيم وقتك وابراز كفاءتك التى يخفيها غيرك عن مديرك فى العمل.

تخلصى من الدقة: يجب ان تعلمى جيدا انه لا أحد يستطيع كل شىء بنفس الجودة والدقة فى كل وقت.. فكثيرا ما نفقد قوانا وهذا حق من حقوقنا.. يمكنك ان تأتى يوما متأخرة بعض الشىء عن العمل من اجل تناول وجبة افطارك.. ولماذا لا تقومين بالطهى يوم الاجازة وتصطحبين اسرتك لتناول الطعام فى الخارج أو تطلبين طعاما جاهزا.. لقد ان الاوان للتخلص من الضغوط.

جددى طاقتك: السفر من وقت لآخر واستقطاع بعض الوقت للراحة يشحن بطاريتك ويجعلك اكثر قدرة على العطاء.. دللى نفسك.. غيرى تسريحة شعرك ولونه.. اتصلى بأصدقائك واستمتعى معهم بأجازة من المسئوليات مرة كل اسبوع أو كل شهر على الأقل.. غيرى من اثاث المنزل أو قماش التنجيد لبعث قدر من التجديد والتغيير فى الحياة للقضاء على الملل.

تخلصى من الماضى: لا تسجنى نفسك فى الأمس ولكن افتحى صدرك للمستقبل.. ما قد مضى قد مضى.. الحياة امامك وليست وراءك مازال لديك فرصة كبيرة لتحقيق الاحلام.. واسعدى بما لديك.

أزمة الخمسين.. أزمة النضوج

مرحلة الخمسين هى الأكثر رقة ما بين المراحل الثلاث.. تبدأين بالشعور بالشيخوخة تزحف إلى حياتك ببطء وترفضين الاعتراف بالأمر.. حياتك الاسرية تأخذ شكلا جديدا.. الاطفال قد كبروا واصبح لكل واحد منهم حياته الخاصة حتى لو كان معك فى نفس البيت.. تقضين وقتا اطول مع زوجك.. تشعرين ببعض التغيرات الجسدية مع وصولك لسن اليأس بما يصاحبه من احساس فقدان الأنوثة الداخلى وبرغم احتفاظك بشبابك الشكلى مع تطور الموضة والعناية بالبشرة والتجميل.. حياتك المهنية اوشكت على الانتهاء.. تخشين ابداء رأيك أو التظلم حتى لا تنهى حياتك المهنية بنفسك وتحرصين على البقاء مهما واجهتى من مشكلات.. الأصغر سنا يشكلون تهديدا لحياتك المهنية بل والزوجية عندما تشعرين بنظرة الإعجاب فى عيون زوجك للنساء الأصغر سنا.

كيف تتخطين الأزمة؟

اهتمى بأنوثتك: اهتمامك ببشرتك ورشاقتك يجب الا يتوقف عن الاهتمام بالشكل الخارجى برغم اهميته.. احرصى على النوم جيدا وتناول الطعام الصحى حتى تشعرين بشبابك من جديد.. ابتسمى للحياة تبتسم لك الحياة.

تحدى نفسك: مازلت قادرة على منافسة زملاء العمل حتى لو كانوا اصغر سنا.. يمكنك الاشتراك فى دورات لتعلم لغة جديدة.. أو للكمبيوتر..

تجديد علاقتك بزوجك: لم يعد لك سواه.. استمتعى بتقاربكما بدون مسئوليات.. اشتركا معا فى ممارسة بعض الانشطة الرياضية.. والرحلات.. انسى مخاوفك السابقة وانشغال كل منكما بما لديه وابدآ معا الحياة المشتركة الآمنة المستقرة.