رجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو فى 10 أيام

[Mary Naeem]

رجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو فى 10 أيام

يبحث الكثير من راغبى إنقاص الوزن عن أنظمة رجيم تمكنهم من خسارة أكبر عدد من الكيلوجرامات فى أقل وقت. رجيم سحرى لإنقاص 8 كيلو فى 10 أيام نقدم لكم هذا الرجيم السحرى الذى يساعد فى فقدان حوالى 8 كيلو من الوزن الزائد فى 10 أيام فقط
اليوم الأول : أى صنف من منتجات الألبان منزوعة الدسم ( زبادى – لبن حليب – لبن رايب – جبن قريش ) + خيار أو خس يراعى اختيار صنف واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلاً (جبن قريش+ خيار) أو (زبادى + خس) وتقسم على 3 – 5 وجبات بأى كمية
اليوم الثانى : فاكهة بأى كمية، صنف واحد طوال اليوم على 3 – 5 ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).
اليوم الثالث: نفس اليوم الأول .
اليوم الرابع : نفس اليوم الثانى .
اليوم الخامس : أى صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض ) + خيار أو خس صنف واحد فقط طوال اليوم مثل ( سمك مع خيار ) على 3 وجبات بأى كمية. اليوم السادس : خضروات مسلوقة (ما عدا البطاطس والبطاطا والبسلة والقلقاس والبقوليات) على 3 او 5 وجبات. تسلق الخضروات فى ماء فقط دون أى شوربة أو مكعبات مرقة، يمكن فقط وضع التوابل والملح حسب الرغبة
اليوم السابع: فواكه مشكلة طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأى كميه ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).
اليوم الثامن : نفس اليوم الأول.
اليوم التاسع: سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأى كمية.
اليوم العاشر: نفس اليوم الثاني. ينصح بعد انتهاء من اليوم العاشر من هذا الرجيم أن تؤخذ راحة لمدة يوم ثم إعادة الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة.