أحدث رجيم لسمنة الجزء السفلى والأرداف
رجيم هام لكل سيده تعانى من مشاكل فى منطقة الارداف والجزء السفلى فيما يلى:
٣ كوب ماء ع الريق مع ٣ حبات تمر جاف مع عصير كيوى (٨ صباحا).
١ توست رجيم + معلقة مربى دايت + شاى أخضر بالنعناع (١٠ صباحا).
٢ معلقه صغيره شوفان لايت مع كوب لبن خالى الدسم بمعلقة قرفه وسكر دايت (١٢ ظ).
٣ حبات لوز نى ثم شرب ٣ كوب ماء (٢ظ).
خضار سوتيه من الكوسه والفاصوليا الخضراء والكرفس والكرنب مع ٦ ملاعق أرز بنى (٤ عصرا).
عصير كيوى بالاناناس بالليمون وربع م صغيره زنجبيل (٦ م).
٢٠٠ جم اناناس فريش مع ٣ حبات كيوى (٨ م).
صديقاتى يفضل شرب ٢ كوب ماء قبل كل وجبه ثم الصيام بين الوجبات تماما مع الالتزام بالرجيم لمده ١٤ يوم مع المشى نصف ساعه فقط ٤ مرات اسبوعيا.
