منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 03 - 07 - 2024, 04:16 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

يحتوي قشر التفاح على مجموعة متنوعة من الألياف الغذائية وهي القابلة للذوبان



فوائد قشر التفاح غنية بالألياف الغذائية

يحتوي قشر التفاح على مجموعة متنوعة من الألياف الغذائية وهي القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.

إذ أن تناول قشور التفاح يمدك بمستويات عالية من الألياف الغذائية، معظمها، أي حوالي 77%، عبارة عن ألياف غير قابلة للذوبان، علمًا أن قشور حبة التفاح متوسطة الحجم توفر لك ما نسبته 1.3 غرام من الألياف الغذائية بشكل عام.

جدير بالذكر أن هذا النوع من الألياف الغذائية يساعد في الحماية من الإصابة بالإمساك، وذلك عن طريق الارتباط بالماء ودفع نفايات الجهاز الهضمي عبر الأمعاء الغليظة.

أما فيما يخص الألياف الغذائية القابلة للذوبان، فتصبح جيلاتينية عندما تمتزج في الماء في الجهاز الهضمي، الأمر الذي يساعدك في الشعور بالامتلاء والشبع، ويبطئ من عملية امتصاص المغذيات من الطعام، بالإضافة إلى حمايتك كم ارتفاع مستويات السكر في الدم، وخفض مستوى الكوليسترول المرتفع.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
يحتوي التفاح على العديد من العناصر مثل الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات
يحتوي طبق الشوفان والموز على محتوى عالٍ من الألياف القابلة للذوبان
من فوائد الليمون الصحية | على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان
عشبة التفاق تحتوي على أنواع من الألياف القابلة للذوبان
يوفر الصمغ العربي الكمية اللازمة من الألياف القابلة للذوبان


الساعة الآن 08:49 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024