وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

سأعوضكم عن كل ألم ودمعة وكل ظلم
وتأكدوا أن صلاتكم اسمعها وكل ألم اشعر به
سأحمل معكم صليبكم فأطمئنوا فالفرج قريب

[Mary Naeem]

أصحاب الدموع المحسوبة أنا أشعر بكم
لا تخافوا مهما كانت صعوبة التجربة
فانتظروا حلول السماء

[Mary Naeem]

حتى لو إظلمت الشمس ولم تعد تبعث النور
وغرق العالم كله في ظلام قاتم من حولكم فقط
أنظروا بأتجاه يسوع الذي لا ينطفئ نوره ابداً

وسيسطع بشمسه ونوره على كل حياتكم

وستعرفون الطريق فمع الرب لا يوجد ظلا
م بل نور ودفئ ومحبة ونعمة مدى الدهور ..

[Mary Naeem]

لا يمكن أن نكون تلاميذ للسيد المسيح بدون ان يحمل كل واحد منا صليبه ويتبعه ، اي علينا ان نعرف أننا حين نختار أن نكون تلاميذ للرب فأننا سنواجه صعوبات كثيرة وكبيرة لذلك يقول السيد المسيح ذلك ، انه لشرف عظيم ومسؤلية كبيرة و رحلة جميلة مع يسوع رغم كل الصعوبات والشدائد التي سنواجهها ، لأننا نعرف بأنهُ سيحمل الصليب معنا ونشاركه نحن ايضاً في حمل الصليب ، كونوا تلاميذ في مدرسة يسوع الأرضية فتكونون رفاقه في مدرسته السماوية ..

[Mary Naeem]

في ناس في حياتنا مينفعش نطبق عليهم قوانين الحياة العادية أصدقاء واحباب لما يغيبوا تفضل مكانتهم في قلوبنا زي ما هي ومحدش يقدر ياخد مكانتهم دي ..

وان غلطوا نسامحهم لان رصيد محبتهم يسمح بكده وفرحتهم هي فرحتنا وحزنهم هو اقسي أوقاتنا وأحيانا يكونوا عابرين ولكنهم ملكوا ارواحنا وغابوا بها.
يمكن محبة الله لهم هي اللي خلت مكانتهم في قلوبنا كده

[Mary Naeem]

كنت بستغرب ازاي الإنسان

بيتخطي حُزنه بسهولة ويظهر شخص عادي؟
بعد كده مريت بنفس الموضوع،

واكتشفت انك ممكن يكون قلبك بيتعصر من الحزن،

وانت شكلك ثابت وبتضحك كمان..

الله وحده يعلم.

[Mary Naeem]

مش كل "أذى" بيبقى واضح ظ،ظ*ظ*ظھطœ،

ولا كل مؤذي بيبقى مكتوب على وشه إنه "مؤذي"!..

الكلام اللي زى السم أذى، عدم التقدير أذى،

الإستهانة بزعل حد غيرك أذى، التخّلي أذى..
الكذب، الخيانة، وإستغلالك لـ طيبة حد مديلك الأمان أذى..

الأذى له مليون شكل، ومش كل أذى لازم آثاره تبقى متشافة

على ملامح اللي قدامك!.. معظم اللي بيإذوا غيرهم بيقفلوا

عيونهم عن تصرفاتهم المؤذية اللي بسببها فيه حياة ناس بتتغير للأسوأ..

ربنا يكفينا شر المؤذيين المقرفين وشر أذاهم ويبعدنا عن أذية الغير بقصد أو بدون.

[Mary Naeem]

موقف حقير واحد بس يصدر من شخص كان في مكانة غالية عندك قادر يخسف مكانته دي لسابع أرض..
بتتحول نظرتك بسهولة من التقدير والمعزّة لـ القرف والإشمئزاز، وبتندم على كل لحظة شوفته فيها بغير حقيقته..

ربنا يلهمنا بصيرة قراية الناس صح وبدري قبل الندم وهدر الغلاوة وحسرة التقدير في غير محله.

[Mary Naeem]

الخوف المستمر من حتمية الفقد

ده ابشع وأكتر شعور مؤذي في الحياة

ولو في أمنية واحدة صادقة وحقيقية

ممكن أتمناها هتبقى ضمان استمرارية كل الناس
والحاجات القريبة لقلبي للأبد،

بس للأسف مفيش أي حاجة مضمونة

[Mary Naeem]

إستبيان لكشف هل عندك اكتئاب ؟

احضر ورقة وأجب عن الأسئلة التالية بنعم أو لا :
1. أشعر بالحزن والهم بأغلب الأوقات اسبوعين متواصلين.
2. لم أعد أستمتع بالاشياء كما كان فيما مضى.
3. فكرت او قررت الإنتحار لانهى معاناتى وتعبى .
4. اشعر بأنه ليست لي فائدة ولا يحتاجني أحد.
5. أفقد وزني او اعانى من السمنة المفرطة .
6. أعاني من الأرق الطويل اثناء النوم .
7. أكثير الحركة ولا يمكنني البقاء ثابتآ او ارغب في الوحدة.
8. ذهني ليس بالصفاء الذي إعتدت عليه بالماضى .
9. اشعر بالإرهاق دون بذل اي مجهود كبير ملحوظ .
10. اشعر باليأس من حياتي ومن المستقبل.
النتيجة:-
– إذا أجبت بنعم على السؤالين (الأول والثاني) فانت تعاني من إكتئاب
– إذا اجبت بنعم على ( سؤالين على الأقل) من الأسئلة من
( 4 حتى 10) فانت تعاني من إكتئاب طفيف ، و تحتاج لجلسات مع دكتور نفسي
– إذا اجبت بنعم على (السؤال رقم 3) فإتصل بدكتور نفسى على الفور.