وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

v هنا عمل الطبيب، إنه ليس في محكمة،
ولا في موضعٍ من يعاقب على خطية، إنما يهب غفران الخطية.

القديس يوحنا الذهبي الفم

[Mary Naeem]

فَاسْمَعْ أَنْتَ مِنَ السَّمَاءِ، مَكَانِ سُكْنَاكَ، وَاغْفِرْ،
وَأَعْطِ كُلَّ إِنْسَانٍ حَسَبَ كُلِّ طُرُقِهِ كَمَا تَعْرِفُ قَلْبَهُ.
لأَنَّكَ أَنْتَ وَحْدَكَ تَعْرِفُ قُلُوبَ بَنِي الْبَشَرِ. [30]
الله وحده العارف قلوب بني البشر، فكل أفكار الإنسان وأغراضه وميوله مكشوفة أمامه. مهما كانت تخيُّلات قلوبنا ونيَّاتها مَخفيّة عن البشر والملائكة والشياطين، لا يمكن أن تُخفَى عن الله الذي يعرف ليس فقط ما في القلب، بل يعرف القلب ذاته ونبضاته.
v قيل: "وإذا قوم من الكتبة قد قالوا في أنفسهم هذا يُجَدِّف. فعلم يسوع أفكارهم، فقال: لماذا تُفَكِّرون بالشرِّ في قلوبكم؟" (مت 4: 3-4) . ولكن هذا يخص الله وحده، أي معرفة سرائر الناس. اسمع ماذا يقول النبي: "أنت وحدك تعرف القلوب" [30]. " فإن فاحص القلوب والكلى الله" (مز 7: 9). ويقول أيضًا إرميا: "القلب أخدع من كل شيءٍ، وهو نجيس، من يعرفه؟" (إر 17: 9). وهكذا بنصوص كثيرة نرى أن معرفة ما في الذهن تخص الله وحده.

القديس يوحنا الذهبي الفم

[Mary Naeem]

يا إلهي القدير يا سندي الأمين آتيك ربي يا قوتي
فاسمع لصلاتي وصراخي يا إله السماء
لتكن عيناك مفتوحتين أذناك مصغيتين
لصلاتنا وصراخنا يا إله السماء
نرجع لك نطلب وجهك نخضع لك نعترف باسمك
فالتفت لنا وابرئ أرضنا يا إله السماء
ليس لنا أي قوة فالعين نحوك نرجو لمسة
أجر أمرك وانقذ شعبك يا إله السماء
كمخبأ من ريح وستر من السيل عون لنا في الضيق وجدت شديد
نتكل عليك نستند إليك يا إله السماء
أثق بك بفعل روحك حسن لي قربي نحوك
خيري عندك كل مالي يا إله السماء

[Mary Naeem]

يا سندي الأمين آتيك ربي يا قوتي

[Mary Naeem]

اسمع لصلاتي وصراخي يا إله السماء
لتكن عيناك مفتوحتين أذناك مصغيتين

[Mary Naeem]

كيف اطور من نفسي في الحياة لاجتماعية ؟

اثبتت العديد من الدراسات و الأبحاث على مدى أهمية تواجد الإنسان الصحي في بيئة اجتماعية من حوله، لذلك فان للحياة الاجتماعية التي تعيشها لها دور جداً كبير في دعم صحتك النفسية.

ولكي تطور من نفسك في الوسط الاجتماعي اكثر، راقب كل ما يزعجك في حياتك اثناء تواجدك بين الناس، حاول ان تتعامل بذكاء مع الآخرين، كما انه يمكنك ان تحاول ان تحدد المشكلات الاجتماعية من حولك.

[Mary Naeem]

اظهار السرور والاستقبال الجيد للأخريين:

فكما يقول المثل باللهجة العامية (قابلني ولا تغديني )
بالتالي اذا عاملنا الطرف الاخرين مثلما نحب ان نعامل به،
وذلك من رحابة الصدر وحسن الاستقبال الجيد.

كل ذلك دليل على مدى كرمك في تقبل وجود الآخرين
في هذه اللحظات و بالتالي سرعان ما ينعكس هذا الدور ليظهر
الجوانب الحسنة في تعاملهم معك، لذلك حاول بقدر
الإمكان ان ترسم ذكرى جميلة من خلال تعاملك.

[Mary Naeem]

اتخذ لك قدوة لتكون انت قدوة في التعامل:


في البداية اذا كنت لا تمتلك أياً من تلك المهارات الاجتماعية
التي تجعل منك شخصاً اجتماعي محبوب،
فلابأس بأن تتأسى بشخصية جيدة تعجبك تصرفاته
لتكون قدوة لك فتحتذي بها اثناء تعاملك مع الناس، لتكتسب تلك
الصفات التي تشعر بانها مفيدة ونافعة في وسطك الاجتماعي.

[Mary Naeem]

كيف اطور من نفسي في المهارات الحياتية ؟

علاقاتنا الاجتماعية التي تظهر من خلال تعاملنا مع الاخرين من حولنا، ومن خلال التعايش و الاختلاط نلاحظ بعض المهارات التي قد نحتاج الى تطويرها ومنها مهارة قيادة الذات.

حاول بقدر الإمكان ان تتحكم بانفعالاتك وان تدير قراراتك بحكمة، كما انك تحتاج الى ان تفهم سبب حاجتك الى تطوير بعض المهارات دون غيرها، فعندما تقتنع بشدة الحاجة الى تكوينها وتبنيها.

و هذه المهارات تعتمد و بشكل كبير على مدى ما تحمل من مسؤوليات سواء تجاه نفسك أو تجاه المقربين ممن حولك أو حتى تجاه المحيطين لك في حياتك.

الا ان اكثر ما يهمنا في هذه المقال هو التطرق الى الاهتمام بالمهارات التي تطور بها من النفس، كل مهارة تزيد من تطور تفكيرك وتطور صحتك النفسية، وتطور صحتك البدنية، وتطور علاقتك مع الخالق.

ويمكن ان تهتم بتلك ببعض تلك المهارات من خلال الآتي:

حاول ان تطوير علاقتك مع الله أولاً، فكما ورد عن رسوله فيما معناه بأن في الجسد مضغة اذا صلحت صلح الجسد كله.
طور من نفسك من خلال الاهتمام بتطوير طريقة تفكيرك وتنميتها باستمرار، وذلك من خلال كثرة القراءة والاطلاع.
طور من ذاتك من خلال تكوين عادة التعلم واكتساب مهارات جديدة.
طور من علاقتك بذاتك عندما تقترب منها اكثر واكثر، تعلم كيف تعيد بوصلة تفكيرك الى كل ما يجعلك تتطور للأفضل.

وهنالك العديد من المهارات الحياتية التي تختلف الحاجة اليها بما يتناسب مع الحاجات الى التطوير والتعلم، وهذه المهارات الحياتية تساعدنا كثيراً في تطوير عجلة الحياة من حولنا والذي يجعل حياتك اسهل وايسر.

الخاتمة: يظل تطوير النفس والارتقاء بها من أهم الأساليب في تسهيل وتيرة الحياة من حولنا، ولقد جاء في هذه المقال أربعة أساليب للتطوير ذاتك وتطور النفسي، منها تطوير حياتك بصفة عامة، وتطويرها في الحياة الاجتماعية والتطور في العمل، والتطور في المهارات الحياتية.

[Mary Naeem]

الكلمات الحلوة الإيجابية المشجعة:

للأسف فى مجتمعاتنـا الشـرقيـة يخـاف الـزوج ان يعبـر عن حبـة الجـارف لـزوجتـة
و يعلل ذلك و يقول " أخاف تتعود على كدة" هو هل كلمات الحب
خطية او خطأ ، أبـداً ما اجمل ان نعبـر بكلمات رقيقة لشريك حياتنا
تضفى ابتسامة و سعادة على الطرف الاخر و تشجعة على بـذل مجهود
اكبر لأســعـاد شريكة
إن كلمـات الاطـراء أو كلمات التقدير والثناء، مُوصلات قوية للمحبة. فالإمكانات الكامنة داخل شريكك في الزواج، قد تكون في انتظار كلمات التشجيع من فمك.

وخير طريقة للتعبير عن التقدير أن تُستعمل عبارات بسيطة وصريحة:

- كم تبدو وسيماً وأنت تلبس هذا الطقم!
- ما أجملكِ في هذا الفستان
- أنا أُقدر لك حقاً غسل الصحون هذا المساء.
سلم ايديكى على الاكلة الجميلة
ربنا يخليك لينا تعيش و تجيب

أيضاً إن أردنا أن نعبر عــــــن حبنا بالكــــلام، فينبغي أن نستخدم كلمات اللطف واللين. فأحياناً تقول كلماتنا شيئاً، ولكن نغمة الصوت تقول شيئاً آخر. وبذلك نرسل رسائل مزدوجة. أما الطرف الآخر فيفسر رسائلنا عادة على أساس نبرة أصواتنا، لا على أساس الكلمات التي يسمعها.

الكلمة الحلوة ايضا بين الاب و اولادة فكلمـات التشجيـع و ابداء الاهتمـام باحوال الاولاد
و ادائهم و طريقة تفكيرهم شىء مهم جدا للتعبيـر لهم عن حب والديهم و تقدير وجودهم و كيانهم و احترام مشاعرهم خاصة فى سن المراهقــة لأن الولد او البنت يكون فى امس الحاجة
ان تسمع كلمة حلوة من الاب و الام تشبع بها احتيـاجهـا العاطفى
و اذا لم تجدة فى البيت ستبحث عنـة خـارج البيت لتعـوض هذا الاحتياج