وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

يارب امنحنا الحكمة لنرى من خلال عينيك
- ما وراء السطح - ونصل إلى قلب
أولئك الذين يعانون
آمين

[Mary Naeem]

كيفية اطور من نفسي ففي بيئة العمل




لتطوير نفسك في بيئة العمل، يمكن اتباع الخطوات التالية:


1. تحديد الأهداف الشخصية والمهنية
قم بتحديد أهدافك الشخصية والمهنية التي ترغب في تحقيقها
في بيئة العمل. اكتب هذه الأهداف وكن واضحًا فيما تريد تحقيقه.

2. تطوير المهارات
حدد المهارات التي تحتاج إلى تطويرها لتحقيق أهدافك
والنجاح في العمل. قم بالمشاركة في دورات تدريبية،
رش عمل، وقراءة كتب تطوير الذات.

3. البحث عن فرص التحفيز
ابحث عن فرص لتحفيز نفسك وتحفيز زملائك في بيئة العمل.
قم بالمشاركة في مشاريع جديدة وتحديات تساعدك على تطوير نفسك.

4. التواصل وبناء العلاقات
كن نشطًا في التواصل مع زملائك والتعرف على مهاراتهم
وخبراتهم. بناء علاقات إيجابية يمكن أن تساعدك
على تحسين مهاراتك وتوسيع دائرة معارفك.

5. استغلال التغذية الراجعة
ابحث عن التغذية الراجعة من زملائك ومديريك
لمعرفة نقاط قوتك وضعفك وكيف يمكنك تحسين أدائك.

6. التحدي والابتكار
قم بتحدي نفسك بانجاز مهام جديدة والبحث عن طرق جديدة
للقيام بالأعمال. كن مبتكرًا وابحث عن فرص لتطوير أفكارك ومهاراتك.

7.الحفاظ على التوازن
حافظ على توازن بين العمل والحياة الشخصية.
قم بتخصيص وقت للراحة والاسترخاء وللقيام بالأنشطة
التي تساعدك على تجديد طاقتك. من خلال تنفيذ هذه الخطوات،
يمكنك تحسين نفسك وتطوير مهاراتك في بيئة العمل
والوصول إلى مستوى جديد من النجاح المهني.

[Mary Naeem]

كيف أطور نفسي وأقوي شخصيتي


لتطوير الذات وتقوية الشخصية، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. تحديد الأهداف: حدد أهدافًا واضحة ومحددة لنفسك في مختلف جوانب حياتك، سواء كانت مهنية، أكاديمية، صحية، أو شخصية.

2. تعلم مهارات جديدة: اختر مهارات ترغب في تطويرها واعمل على تعلمها، سواء من خلال القراءة، الدورات التعليمية، أو التدريبات العملية.

3. القراءة: اقرأ كثيرًا وعن مواضيع متنوعة، فالقراءة توسع آفاقك وتزودك بالمعرفة والفهم العميق.

4. التحدي: قم بتحدي نفسك باستمرار والخروج من منطقة الراحة، حاول مواجهة المخاوف وتحقيق أشياء جديدة.

5. العمل على التفكير الإيجابي: قم بتغيير نمط التفكير السلبي إلى إيجابي، وركز على الجوانب الإيجابية في الحياة.

6. العمل على تحسين العلاقات الاجتماعية: قم ببناء علاقات صحية وإيجابية مع الأشخاص المحيطين بك، واستفد من خبراتهم ومشاركة الأفكار والمعلومات معهم.

7. الاهتمام بالصحة العقلية والجسدية: اعتن بنفسك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، التأمل، الاسترخاء، وتناول الطعام الصحي.

8. تحسين مهارات التواصل: اعمل على تحسين مهارات التواصل الشفوي والكتابي، فهذه المهارات ستمكنك من التواصل بفعالية مع الآخرين.

9. الاستمرارية: ضع خطة واضحة وثابتة للتطور والتحسين المستمر، واعمل على تنفيذها بانتظام.

10. الاستفادة من الأخطاء: استغل الأخطاء التي تقع فيها كفرصة للتعلم والنمو، ولا تدع الفشل يثنيك عن مواصلة المحاولة.

[Mary Naeem]

كيف أطور نفسي وشخصيتي في الكلام


لتطوير نفسك وشخصيتك في الكلام، يمكنك اتباع بعض النصائح التالية:

1. قم بممارسة التواصل الفعال: حاول أن تكون واضحًا ومفهومًا فيما تقوله، واستخدم اللغة المناسبة والمفردات الغنية.

2. كن مستمعاً جيداً: اهتم بما يقوله الآخرون وكن حاضراً بذهنك وقلبك أثناء الاستماع.

3. قم بتوسيع مفرداتك: اقرأ بانتظام واكتب وتعلم كلمات جديدة وتعابير واستخدمها في حديثك اليومي.

4. حاول تحسين لغتك الجسدية: استخدم لغة الجسد المناسبة للتعبير عن أفكارك ومشاعرك بشكل صحيح.

5. قم بممارسة الحوار: تحدث مع الآخرين بشكل منتظم واستمتع بالمناقشات وتبادل الآراء.

6. قم بتحسين مهاراتك في العرض: تعلم كيفية التعبير عن أفكارك بشكل منهجي ومنظم.

7. ابحث عن فرص للتحدث أمام الجمهور: تواجه تحدياً واحداً تلو الآخر من خلال المشاركة في المناسبات المختلفة التي تتطلب الكلام أمام الجماهير.

8. كن مستعداً للتعلم المستمر: ابحث عن الكتب والدورات والموارد التعليمية التي تساعدك على تطوير مهارات الكلام.

باستمرار ممارسة هذه النصائح، ستلاحظ تحسنًا تدريجيًا في مهارات الكلام وتطورًا في شخصيتك اللغوية.

[Mary Naeem]

كيف أحلل شخصيتي في علم النفس


تحليل الشخصية في علم النفس يشمل فهم السمات الفردية والصفات الشخصية والسلوكيات والمعتقدات والقيم والاتجاهات العقلية للفرد. يمكن القيام بتحليل الشخصية عن طريق العديد من الطرق والأدوات التي تشمل:

1. الاختبارات النفسية: هناك العديد من الاختبارات النفسية الموجودة التي يمكن استخدامها للحصول على فهم أفضل للشخصية. من بين الاختبارات الشهيرة التي يمكن استخدامها: اختبار الشخصية من خلال مؤشرات مايرز بريغس، اختبار الشخصية من خلال الرسومات، اختبار الشخصية من خلال الألوان، وغيرها.

2. الملاحظة المباشرة: يمكن أن تساهم الملاحظة المباشرة في فهم الشخصية من خلال ملاحظة سلوك الشخص واستجوابه وملاحظة ردود فعله وتفاعله مع الآخرين.

3. المقابلات الشخصية: يمكن إجراء مقابلات شخصية مع الفرد للحصول على معلومات مباشرة حول شخصيته وتجاربه ومعتقداته.

4. دراسات الحالة: يمكن دراسة حالات سابقة للأفراد المشابهين لفهم سمات شخصيتهم وسلوكهم.

5. الاستجواب الذاتي: يمكن للفرد أن يحلل شخصيته بنفسه من خلال تفحص أفكاره ومشاعره وقيمه واعتقاداته.

بشكل عام، فإن تحليل الشخصية يتطلب النظر في مجموعة واسعة من العوامل والمعلومات المتعلقة بالفرد ومراعاة السياق الاجتماعي والثقافي الذي يعيش فيه. يجب أن يتم التحليل بشكل شامل وشخصي لكل فرد ويجب الاعتماد على مجموعة متنوعة من المصادر والأدوات للحصول على فهم صحيح ودقيق للشخصية.

[Mary Naeem]

كيف أعرف نفسي وشخصيتي


لمعرفة نفسك وشخصيتك، يمكنك اتباع هذه الخطوات:

1. تعرف على قيمك: اسأل نفسك ما هي القيم الأساسية التي تحترمها وتؤمن بها. هل تهتم بالصداقة والعائلة؟ هل تركز على النزاهة والتفاني؟ قم بتحليل أهم القيم بالنسبة لك وكيف تؤثر على قراراتك وتصرفاتك.

2. اكتشف مواهبك واهتماماتك: اكتشف ما يجعلك تشعر بالسعادة والرضا. هل تستمتع بالغناء أو الرسم أو الكتابة؟ هل تحب العمل في مجال معين مثل العلوم أو الفنون؟ اكتشاف مواهبك واهتماماتك سيساعدك على تحديد هويتك الشخصية.

3. تحليل سلوكك: قم بمراجعة سلوكك وتصرفاتك في مختلف المواقف. هل أنت مبادر ومتفائل أم أنك أكثر حذرًا ومتشائم؟ هل تفضل العمل الجماعي أم العمل بشكل فردي؟ تحليل سلوكك سيساعدك على فهم الجوانب المختلفة لشخصيتك.

4. الاستماع إلى ملاحظات الآخرين: اطلب من أصدقائك وعائلتك أن يشاركوك آرائهم حولك وشخصيتك. يمكن أن تكون لديهم نظرة مختلفة عنك وتقدير ملامح شخصيتك التي قد تكون غير واضحة بالنسبة لك.

5. استشر محترف: إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن شخصيتك ومعرفة الجوانب العميقة لذاتك، فقد تكون زيارة مستشار أو مدرب متخصص في علم النفس أمرًا مفيدًا. سيساعدك المحترف في فهم شخصيتك والعمل معك على تحقيق نمو شخصي أكبر.

[Mary Naeem]

صَراَخ بَني إِسْرائيل إلى الرَّبِّ إلهِهم

وخارَت عَزيمَةُ بَني إِسْرائيل،
فصَرَخوا إلى الرَّبِّ إلهِهم،
لأنَّ جَميعَ أَعْدائِهم طَوَّقوهم،
ولم يكُن هُناكَ سَبيلٌ إلى الإفْلاتِ مِن وَسْطِهم [19].
يمكننا أن ندرك مدى تأثير الحصار على مدينة تُحرم من الطعام والشراب مما حدث أثناء حصار أورشليم عام 70م، فقد روى يوسيفوس أن إحدى النساء ذبحت طفلها وأكلته. فلا نعجب من قول الكاتب "خارت عزيمة بني إسرائيل"، فقد لاح الموت لسكان بني فلوي، وبدأ اليأس يتطرق إلى قلوبهم، خاصةً وهم يرون أطفالهم كادوا أن يموتوا بسبب العطش. لقد خارت عزيمتهم بسبب الضعف البشري.

[Mary Naeem]

يأس الشعب

فاجتَمَعَ كُلُّ الشَّعبِ، مِن شُبَّان ونِساءٍ وأَولاد،
على عُزَيَّا وعلى رُؤَساءَ المَدينة،
وصَرَخوا بِصَوتٍ عَظيمٍ، فقالوا أَمامَ جَميعِ الشُّيوخ [23].
"لِيَحكُمِ اللهُ بَينَكم وبَينَنا،
فقد أَلْحَقْتُم بِنا ضَرَرًا جَسيمًا،
إِذ لِم تُكَلِّموا بَني أَشُّورَ كَلامَ سَلام [24].
طلبوا تسليم المدينة لأليفانا، إذ كانوا يعلمون أن العمل كعبيدٍ للآشوريين أفضل بكثيرٍ من مصيرهم إن اقتحم أليفانا المدينة واستولى عليها. فقد كان من عادة الغزاة التنكيل بسكان المدن المقاومة متى هزموها والانتقام منهم. فلا يكتفون بقتلهم إنما يذيقونهم العذاب. على سبيل المثال عندما غزا لاسكندر الأكبر صور وغزة صلب منهم آلافًا على طول الطريق هناك، كما قام بتعذيب قائد غزة الفارسي عذابًا مروعًا.
صار عزيا في موقف شبيه بما حدث مع موسى النبي حين تذمر الشعب عليه بسبب العطش (عد 20: 2-13).

[Mary Naeem]

والآن، فإِنَّه لَيسَ لَنا مِن معين،
بل باعَنا اللهُ إلى أَيديهِم لِنُصرَعَ أَمامَهم في عَطَشٍ وهَلاكٍ عَظيمَين [25].
ورد هذا التعبير في إستير 4:7، وهو يفهم بالمعنى الوارد في إشعياء 50: 1؛ 52: 3، حيث يؤكد الله أن إسرائيل لم يُبع بمالٍ، بل بالحري جاء تعبير "بيع" هنا مجازًا ليعبر عن دخولهم في العبودية أو سقوطهم في الأسر. وكما جاء في سفر اللاويين: "وإذا افتقر أخوك عندك وبيع لك فلا تستعبده استعباد عبدٍ" (لا 25: 39). ويقول الرسول بولس: "وأما أنا فجسدي، مبيع تحت الخطية" (رو7: 14).

[Mary Naeem]

ونِساءَنا وأَولادَنا يَلفِظونَ أَرْواحَهم [27].
نَستَحلِفُكم بِالسَّماءِ والأَرضِ وبإِلهِنا ورَبِّ آبائِنا،
الَّذي يُعاقِبُنا بِسَبَبِ خطايانا وخطايا آبائِنا،
أَن تَعمَلوا بِهذا الكَلامِ في هذا اليَوم نَفسِه" [28].
كانت العقيدة الراسخة لدى اليهود بين الضيقات التي تحل بهم، سواء على مستوى الأشخاص أو الجماعة، علتها الخطية، خطية الشخص وخطايا آبائه. وكما جاء في (سفر الخروج 20: 5 ومراثي 5: 7) أن الله يفتقد ذنوب الآباء في الأبناء.