نصايح شبابيه كل يوم (متجدده)

[Rena Jesus]

تعلم من تجارب الآخرين فعدوى الإنجاز تأخذها من أولئك الناجحين،
فعليك ملازمتهم، والحديث معهم، ومعرفة سِيَر حياتهم،
والصعوبات التي تعرّضوا لها، فبذلك تقوى عزيمتك وتكون جاهزاً لأيّ عارض.

[Rena Jesus]

عليك التعرّف على نقاط ضعفك التي تَحُوُلُ بينك وبين أحلامك،
لتكون قادراً على التخلّص منها؛ فوجودها شيء طبيعي جداً في الناس،
فكلٌّ لديه نقطة ضعف يحاول الخلاص منها،
لكن السيّء هو أن تبقى راكناً لا تسعى لدثرها.

[Rena Jesus]

ابتعد عن التسويف فعندما تغمرك الرغبة للحصول على شيء ما لا تقل سوف أقوم بفعل ذلك غداً؛
فالتسويف يُقلّل من لهفتك للحصول على ما تريد وقد يلغيها، فيبعدك عن أيّ فعل يقرّبك إلى مبتغاك.

[Rena Jesus]

عليك امتلاك الصبر؛
فهو مفتاح أيّ عقبة تفرض نفسها أمامك خلال سعيك لتحقيق حلمك، ستتعرّض للفشل وستتعثّر كثيراً،
لذلك يتطلب الأمر منك هنا ألّا تيأس وذلك لتخلّص نفسك من العثرة و تكمل المسير،
وستلقى أناساً يُقلّلون من قدرتك ومن إنجازك، و دورك هنا أن تصمّ أذنك عن هذه التفاهات.

[Rena Jesus]

احذف كلمة لا ومستحيل وصعب ولا يمكن تحقيقه من كلامك وأفكارك وتعابيرك
واستبدالها بكلمات:
أقدر، أستطيع، يمكنني فعل ذلك، أستطيع النجاح في هذا الأمر، شيء سهل وبسيط.

[Rena Jesus]

تعلم الصّبر وعدم الاستسلام أمام التّحديات والعقبات،
فغالبًا ما يكون طريق تحقيق ما نريد محفوفاُ بالصّعوبات والتّحديات فعلى الإنسان أن يتحلّى بالصّبر الذي يمكّنه من مواجهتها،
وكذلك أن يتحلّى بالحكمة والتّعقل؛ حيث يكون بإمكانه تجاوز عقبات الحياة التي تقف حاجزًا أمام تحقيقه لما يريد .

[Rena Jesus]

إن تناول وجبة الإفطار يعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية، وقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ تناول الطعام صباحاً له الكثير من التأثيرات الإيجابية على مزاج الشخص لأن وجبة الإفطار تحمي الشخص من الإصابة بالتوتر والإجهاد خلال النهار، وهذا ما يساعد المرء على ضبط انفعالاته ومواجهة الضغوطات بكل هدوء.

[Rena Jesus]

يعتبر التنفس بعمق أحد أهم الطرق التي تساعد على مواجهة الضغوطات اليومية، عندما تكثر الضغوطات من حولك استرخِ في مكان هادئ وخذ نفساً عميقاً، سيساعدك التنفس بعمق على زيادة كمية الأوكسجين الواصلة للدماغ فيعمل هذا على التقليل من مستويات الإجهاد والتعب وستشعر بالراحة والهدوء والسكون.

[Rena Jesus]

إن التنزه في الطبيعة يساعد على إفراز مادة الأندورفين الهامة جداً للجسم، حيث تعمل هذه المادة على تخفيف الضغط البدني والذهني وتقلّل من الشعور بالقلق والتوتر وهذا ما يساعدك على التخلّص من ضغوطات الحياة اليومية.

[Rena Jesus]

إن مشاهدة فيلم كوميدي مضحك يقاوم الإجهاد ويزيد من كمية الأكسجين التي يحصل عليها الدماغ، كما أنّ الضحك أثناء مشاهدة الفيلم ستُعزّز من هرمون السعادة وهذا ما يقلّل الشعور بالتوتر والإجهاد، كلما شعرت بالضغوطات خذ خمس دقائق من وقتك وشاهد مقطع لفيلم مضحك وسوف تتخلص من التوتر مباشرة.