اكبر مجموعة اكلات دايت واكلات صحية لانقاص الوزن - الدايت مش حرمان - اكلات ريجيم - وصفات دايت
- وصفات حرق الدهون - اكل دايت حارق للدهون - حرق السعرات الحرارية
diet food - Healthy Food
بان كيك الشوفان دايت
بان كيك الشوفان هي عجينة حلى تقدم عادة مع صص الشكولاتة أو الكراميل مع قطع الفواكه، سنضيف هذه المرة الشوفان لعجينة البان كيك لإضافة فوائد الشوفان للعجينة الشهية، تناوليها في الصباح ليمدك بالطاقة أو خلال النهار تناوليها كطبق حلى مع أي نوع صوص تحبيه
مقادير عمل بان كيك الشوفان:
.كوب طحين منخول
.ثلاثة ارباع كوب حليب سائل خالى الدسم
.بيضة
.نصف ملعقة صغيرة فانيلا سائلة
.ملعقتان كبار زبدة طرية
.ملعقة كبيرة سكر
.ثلاث ملاعق كبار رقائق الشوفان
.3ملاعق صغار بيكنغ باودر
.رشة ملح
طريقة عمل بان كيك الشوفان:
1. نخفق البيض مع الفانيلا في وعاء ثم يضاف الحليب و الزبدة مع الاستمرار بالخفق
2.نضيف الطحين و الشوفان والسكر و البيكنغ باودر و نستمر بالخلط للحصول على عجين سائلة قليلا
3.نسخن مقلاة غير لاصقة جيدا ونصب الخليط بكميات صغيرة حتى تتشكل لدينا عجين بشكل دائري وعندما يصبح لونها ذهبي من الاسفل نقلبها لتحمير الوجه الاخر
4.قدميها مع الشوكولاتة الذائبة او الكراميل او الزبدة الذائبة و تناوليها على الفطور أو كتحلية
يتبع
