10 نصائح لتفادى مشكلات المرارة

[Mary Naeem]

10 نصائح لتفادى مشكلات المرارة

كد موقع توب 10 هوم ريميديز، أن المرارة معرضة لمشاكل عديدة، مثل تكون الحصى فيها أو التهابها، أو حتى توقفها عن العمل بانتظام، وهى المشاكل قد تظهر عند أى كان وقد تكون مجرد عارض بسيط أو تتطور لتصبح حالة طبية كبيرة.

وأوضح الموقع رغم عدم وجود مشكلة فى استئصال المرارة، إلا أنه من الأفضل الاحتفاظ بها والعمل على تفادى تعريضها للخطر.

وذكر الموقع أن هناك خطوات يمكن لمن يقوم بها أن يتفادى مشاكل المرارة وأبرزها:

1ـ الحفاظ على وزن صحى.

2 ـ ممارسة تمارين رياضية باعتدال.

3 ـ إحداث تغييرات غذائية والتركيز على الأطعمة منخفضة الدهون والكثيرة الألياف والأوميجا 3، والتقليل من استهلاك الكربوهيدرات والسكر والبهارات، وتناول الجوز واللوز.

4 ـ شرب كوب من ماء الحامض صباحاً.

5 ـ شرب مزيج من الماء الدافئ مع ملعقة من الحامض وخل التفاح والعسل يومياً.

6 ـ الاعتدال فى شرب النبيذ.

7 ـ استبدال الشاى الأسود بالأخضر.

8 ـ أخذ حمام دافئ فى ماء وضعت فيه كمية من ملح الإيبسوم.

9 ـ شرب كوب من عصير الخضار يومياً.

10 ـ تنظيف الفم بزيت جوز الهند أو زيت السمسم، من خلال تحريك قليل منه فى الفم طوال 15 دقيقة ليمتص كل الأوساخ والسموم، قبل بصقه وتنظيف الأسنان بعدها كالمعتاد.