ريجيم سحري يخلصك من دهون الجسم ويمنحك الرشاقة
على الرغم من أن شهر رمضان هو شهر الأكلات، ويتسبب في زيادة أوزان الكثيرين، إلا أنه يمكن أن يكون فرصة سانحة؛ لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، من خلال اتباع ريجيم صحي، يساعدك على التخلص من الوزن الزائد، والتمتع بجسم رشيق ومثالي.
يقدم لك الدكتور حمدي السيد، أخصائي التغذية العلاجية، ريجيمًا صحيًا وفعالًا، يخلصك من دهون المتراكمة في الجسم، ويضمن لكِ الرشاقة والجسم الصحي طوال أيام رمضان بدون حرمان.
الإفطار
4 ثمرات من التمر+ كوب من الماء.
أو
كوب من الحليب خالي الدسم.
أو
كوب عصير طازج وطبيعي بدون سكر+ طبق سلطة خضراوات.
أو
طبق خضراوات مسلوقة .
بعد صلاة المغرب
طبق شوربة بالخضار+ قطعتان من السمبوسة بالفرن وليس مقلية+ 3 ملاعق من الأرز+ كوب حليب خالي الدسم.
بعد صلاة التراويح
لترماء+ ثمرة واحدة من الفاكهة الصيفية الموسمية.
السحور
كوب زبادي لايت+4 ملاعق فول بدون زيت+ نصف رغيف سن+قطعة من جبن قريش.
