عصير يخلصك من الخمول ويمنحك التركيز

[Mary Naeem]

عصير يخلصك من الخمول ويمنحك التركيز

عتبر عصير الأفوكادو بالحليب من أكثر المشروبات الباردة، التي تُنعش الجسم في فصل الصّيف، وفي شهررمضان الكريم على وجه الخصوص؛ حيث يتميز بمذاق لذيذ يمنح الشعور بالرطوبة، ويُخلصُنا من العَطش والجفاف في نهار رمضان.

يعد الأفوكادو، من أهم أنواع الفواكه الرائعة التي تحتوي على الكثير من المكونات الرائعة والجذابة والمفيدة لصحة الصائم في رمضان.

يقول أسامة السيد خبير التغذية، أن لعصير الأفوكادو بالحليب العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان في رمضان، حيث أنه يعمل على تقوية الذاكرة، يساعد على الحفاظ على نشاط الدماغ بشكل متيقّظ ويجنب الصائم الكسل والخمول والإجهاد خلال فترات الصيام، كما أنه يساهم بفاعلية على زيادة نسبة التركيز والنشاط.

وأشار"السيد": أن عصير الأفوكادو بالحليب يساعد على يخفّض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما أنه يحافظ على مستوى ضغط الدم نظرا لكونه مصدر مهم للبوتاسيوم، كما أن احتواء عصير الأفوكادو بالحليب على نسب عالية من مضادات الأكسدة ساعد في حماية الجسم من الالتهابات؛ كما أنه مصدر غنى لمادة الكاروتين، التي تساهم في سلامة وصحة الإبصار.


المكونات
ثمرة أفوكادو ناضجة
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
كوب حليب
2 ملعقة كبيرة عسل نحل
4 شرائح كيوي مقشر للتزيين
2/1 كوب آيس كريم مانجو

الطريقة
يُقشر الأفوكادو وتُنزع البذرة، يُقطع ويوضع في الخلاط الكهربائي.
يُضاف عصير الليمون، الحليب والعسل، ويُخفق الخليط حتى يتجانس.
توضع شرائح الكيوي على جدار كأس التقديم، مع الضغط الخفيف حتى تلتصق. (يُمكن دهنها بقليل من العسل حتى تلتصق).
يوضع عصير الأفوكادو في كأس التقديم ويُزين بالآيس كريم.

وبالهناء والشفاء!