خدعوك فقالوا الماء ينقص الوزن

[Mary Naeem]

خدعوك فقالوا الماء ينقص الوزن

هناك الكثير من المعلومات التي نتوارثها ونتناقلها وكلنا ثقة من صحتها، كمسألة أن الماء ينقص الوزن، وممارسة الرياضة على الريق تزيد من معدلات الحرق، وكذلك تناول المزيد من التوابل، وغيرها من الأمور التي اكتشفنا أنها مجرد خرافات.

ويطلعنا دكتور سيد شلبي، أستاذ الأمراض الباطنة، على مجموعة من الخرافات التي تعيش في عقولنا وكأنها مسلمات.

الخرافة الأولى: ممارسة الرياضة على معدة فارغة يحرق المزيد من السعرات الحرارية

والحقيقة أن جسمك لن يحرق المزيد من السعرات الحرارية؛ لأنه بكل بساطة لا يوجد ما يكفي من الكربوهيدرات للحرق، لكن سيحرق الجسم بعضا من الدهون الموجودة به، لكنها نسبة بسيطة، فلا تتوقع فقدان وزنك بطريقة سريعة.

الخرافة الثانية: شرب المياه يساعد على إنقاص الوزن
والحقيقة أن هذا صحيح فقط إذا كنت تأكل أقل بعد شرب الماء، أما إذا كنت تتناول نفس السعرات الحرارية، وتزيد من معدلات شربك للماء، فلن يكون هناك أي خسارة في الوزن.

ومع ذلك، إذا قمت باستبدال ما تتناوله من المشروبات السكرية والغازية بالماء، يمكنك وقتها إنقاص وزنك.

الخرافة الثالثة: الأطعمة الغنية بالتوابل تزيد من التمثيل الغذائي
والحقيقة أن الأطعمة الغنية بالتوابل قد تزيد درجة حرارة الجسم، وتسبب زيادة طفيفة في ضربات القلب، لكنها لا يمكن أن تزيد أو تقلل من معدل حرق جسمك للسعرات الحرارية، أو ما يسمى بالتمثيل الغذائي، فحرق السعرات الحرارية في جسمك، يسير بالمعدل الذي يتم تحديدها من قبل عمرك، ووزن الجسم والطول وحالة الغدة الدرقية وجنسك.

الخرافة الرابعة: مكياج العين يسبب التهاب الجيوب الأنفية
فبعض الناس يخشون أن يتخلل مكياج العين تجاويف الجيوب الأنفية ويسبب الالتهابات.

والحقيقة أنه عندما يتخلل المكياج العيون، تواجهه الدموع، وتخرجه معها، وتخلص العين منه، وما يمكن أن يحدثه مكياج العين، هو إصابتها بالالتهابات أو الحساسية.

الخرافة الخامسة: طقطقة الأصابع تسبب التهاب المفاصل

والحقيقة أنه لا يسبب التهاب المفاصل؛ لأن السبب وراء التهاب المفاصل هو وراثي، وقد يكون السبب التقدم في العمر.

ومع ذلك فهي عادة مزعجة، ويمكن أن تسبب تورم اليد وضعف قبضة اليد.