أغذية تذكرك بأحلامك
يمكن أن يساعد التدخل البسيط للتغذية علي تذكر الأحلام، فالجهاز العصبي يعتمد علي فيتامين "ب" الموجود في الكثير من أنواع الطعام، ولكنه للأسف يختفي مع عملية تصنيع الطعام ومعالجته، كالحبوب مثلا، ويتم استنزافه في الجسم عن طريق الضغط العصبي والكحوليات فتكون النتيجة عدم حصول جسم الإنسان علي ما يكفيه من هذا الفيتامين.
وقد أثبتت الأبحاث بمعهد التغذية السليمة ببريطانيا أن فيتامين “ب6″ هو المسؤول عن تذكر الأحلام ولكن تعمل فيتامينات “ب” جميعها مع بعضها البعض، لذلك يفضل الحصول علي خمسين ملليجراما من مركب فيتامين “ب” مع وجبة الإفطار والعشاء، سواء من مكمل غذائي مركب من فيتامينات "ب" أو عقار من الفيتامينات المتعددة.
بالإضافة إلي خمسين ملليجراما من فيتامين “ب 6″ علي الإفطار والغداء والعشاء، فيكون المجموع مائتين وخمسين ملليجراما من “ب 6″، وخمسة عشر ملليجراما من الزنك مع الإفطار، وإذا لم تكن هناك نتيجة يمكن الحصول علي خمسين ملليجراما من “ب 6″ قبل النوم.
كما يجب الامتناع عن الكحوليات والابتعاد عن الضغوط العصبية وتناول أنواع الطعام الغنية بفيتامين “ب ” كالحبوب الكاملة وخميرة البيرة والعدس ومعظم أنواع الخضروات.
