وصفة طبيعية لتخسيس منطقة الأرداف
يعد الوزن الزائد وتراكم الدهون في منطقة الأرداف من أكثر المشكلات المؤرقة للكثيرين وخصوصاً الفتيات، وعادة ما تظهر هذة المشكلة نتيجة بعض الممارسات اليومية الخاطئة وعدم الحركة لساعات طويلة، إضافة إلى تناول كثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون.
ويقول دكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة، أن تراكم الدهون في منطقة الأرداف من أكثر المشكلات الشائعة التي يعاني منها العديد من المصابين بالسمنة وغيرهم ممن يعانو من سوء توزيع للدهون بشكل متوازن في الجسم.
ويضيف، لابد للقضاء على الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف، إتباع حمية غذائية متوازنة بهدف خسارة الوزن، إضافة إلى التخلص من بعض العادات اليومية الخاطئة كالجلوس لساعات طويلة، مع ضرورة الحرص على ممارسة نشاط رياضي نصف ساعة يومية، كما إن الأستغناء عن المصعد وصعود الدرج يعد من أكثر التمارين الفعالة التي تسهم إلى حد كبير في التخلص من الدهون في منطقة الأرداف، وتساعد على تقوية العضلات.
ويقدم دكتور أحمد صبري، وصفة طبيعية بسيطة، تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف:
المكونات:
- ملعقة من البابونج.
- ملعقة من المرمرية.
- ملعقة من الروز ماري.
- ماء.
طريقة التحضير:
ضعى جميع المكونات معًا، ثم ضيفي إليها الماء المغلي، مع الحرص على تناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميا، بمعدل مرة قبل كل وجبة بنصف ساعة.
