فوائد الرياضة الصباحية
ا تستهيني بعشرة دقائق من المشي صباحاً لمدة ثلاث مرات في الأسبوع فذلك مفيد لقلبكِ حيث أثبتت التقارير الطبية والأبحاث العلمية أن ممارسة الرياضة بالصباح هي أفضل بثلاثة أضعاف من ممارسة الرياضة المسائية من حيث الفوائد الصحية العديدة، إليكِ فوائد الرياضة الصباحية:
1- تسريع حرق السعرات الحرارية، وعمليات التمثيل الغذائي.
2- الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة.
3- الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل أكثر من30 إلى 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات.
4- بدء اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الإستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلى 24 ساعة.
5- الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحاً.
6- تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
7- الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام ولنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
8- الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
9- من المفيد جداً بدء الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
10- الرياضة تؤدى إلي ازدياد القدرات الفكرية لدى الإنسان بحيث تجعله في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلى أربع ساعات على الأقل.
الآن وبعد أن عرفتِ فوائد الرياضة الصباحية، التزمي بها صباح كل يوم لصحة أفضل.
