7 أطعمة مهمة لجلدك

[Mary Naeem]

7 أطعمة مهمة لجلدك

قالت خبيرة التغذية العالمية كيمبرلي سنايدر، إن هناك عددا من الأطعمة المفيدة لصحة جلدك وبشرتك، وأنه إذا استمرت كل سيدة في تناولها ستلاحظ الفرق على بشرتها على الفور.

وهذه الأطعمة هي:

اللوز: يخلص البشرة من الجفاف، ومصدر قوي من فيتامين E المضاد للأكسدة وهو مليء بالزيوت الطبيعية التي تمنح الجلد ليونة مميزة.

عسل النحل: من العناصر الأساسية التي تفيد الجلد وتعطيه توهجا وجمالا.

جوز الهند: مرطب طبيعي ويساعد على تضميد الجراح وتجديد الكولاجين في الجلد، كما يمنح البشرة ليونة، ويرطب الجلد بشكل واضح.

بذور الكتان: تحتوي على أوميغا 3 التي تحمي جلدك من الجفاف، وتلطف البشرة.

الثوم: إضافة إلى فائدته للقلب والأوعية الدموية، فإنه يزيل السموم الموجودة بالجلد ويخلصه من البكتيريا الضارة.

الأناناس: يحتوي على إنزيمات قوية مضادة للالتهابات، وممتازة في تعزيز كفاءة الهضم، وتساعد على جعل البشرة صحية وجميلة من الداخل والخارج.