تعرف على فوائد الرومان

[Mary Naeem]

تعرف على فوائد الرومان

تعدد فوائد الرمان للجسم ليصبح أحد الأطعمة التي تعدّ معجزة، فبذور الرمان "الجزء الذي يؤكل منه" غنية بالعصارة التي تحتوي على الفيتامينات، والألياف، والمركبات الكيميائية التي تساعد على مكافحة الأمراض وتعزيز صحة القلب.

علاوة على ذلك، تحتوي بذور الرمان على القليل من السعرات الحرارية، وهو ما يجعل الرمان خياراً صحياً جداً من الفواكه.

فيما يلي نقدم لكِ أهم فوائد الرمان للجسم:

- الرمان مصدر غني بمضادات الأكسدة: الرمان هو أحد الأطعمة المعروفة بمحتواها الغني بمضادات الأكسدة، فهو يحتوي على كميات منها تفوق الشاي الأخضر والتوت البري، حيث تعمل مضادات الأكسدة على الوقاية من العديد من الأمراض، من خلال مكافحة الشوارد الحرة التي قد تتسبب في تلف الخلايا وتدمير الحمض النووي أيضاً، وبمكافحة الشوارد الحرة يعمل الرمان على الوقاية من الإصابة بالسرطان أيضاً مع إبطاء نمو الخلايا السرطانية.

- الرمان يقي من أمراض القلب المختلفة: بذور الرمان هي مصدر مهم للعناصر الغذائية، فهو غني بالمغذيات النباتية من الفلافونويدات والبولي فينولات، التي تعمل سوياً كعنصر فعال جداً لمكافحة الأمراض، كما تساعد تلك المركبات أيضاً على خفض مستويات الكوليسترول والضغط المرتفع، مما يساهم في خفض مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية.

- الرمان يساعد على خسارة الوزن: بذور الرمان غنية بالألياف وتحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذلك فهي تعتبر خياراً مثالياً لمن يرغب في خسارة بعض الوزن، كما تساعد أيضاً في الحفاظ على ثبات الوزن الصحي في نفس الوقت.

- الرمان يقي من هشاشة العظام: إن هناك إنزيماً معيناً يتواجد في بذور الرمان يساعد على إبطاء عملية تلف الغضاريف والتي قد تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، كما يُعرف الرمان أيضاً بخواصه المضادة للالتهابات، والتي تساعد في علاج تلك الحالة إذا كانت مستمرة.

- الرمان يقي من السرطان: أظهرت بعض الدراسات أن بذور الرمان تتكون من تركيبات هرمونية يمكنها أن تساعد في علاج سرطان الثدي وتقي منه أيضاً، في نفس الوقت، يملك الرمان بعض الصفات المشابهة لهرمون الإستروجين، مما يمكن تعويض نقص الإستروجين في فترة إنقطاع الطمث لدى السيدات، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام.

- الرمان يحمي البشرة: الرمان يمكن أن يُستعمل لحماية البشرة من حروق الشمس، هناك دراسة قد أثبتت أن تناول بذور الرمان يعمل على حماية البشرة من حروق الشمس، وتحسين ملمس البشرة، فهي تعمل على زيادة قدرة خلايا الجلد على امتصاص الكميات اللازمة من الفيتامين D.

- الرمان غني بالحديد: الحديد هو مكوّن رئيسي لخلايا الدم يعمل على زيادة تركيز الهيموجلوبين فيه، وتناول كميات كافية من الحديد تمكّن الدم من حمل كميات أكبر من الأكسجين، مما يساعد على توفير طاقة أكبر، كما يساعد أعضاء الجسم المختلفة على أداء وظائفها بشكل أفضل.

وعلى الرغم من أن الدراسات والأبحاث لا زالت مستمرة لإكتشاف فوائد الرمان للجسم، إلا أن الرمان فاكهة لذيذة بشكل عام بفوائد لا تحصى ولا تعد، لذا احرصي على تناولها دائماً مع الأصدقاء وأفراد الع