رجيم البيض .. عيوبه ومميزاته

[Mary Naeem]

رجيم البيض .. عيوبه ومميزاته

يمكنك إدخال البيض في خطة النظام الغذائي للحصول على الوزن المثالي، بجانب إدخال بعض التغييرات الصحية في نمط النظام الغذائي، بالإضافة لزيادة تناول الخضار الخضراء الورقية في النظام الغذائي والحمضيات الغنية بالألياف، والفواكه والخضروات التي تحفز عملية التمثيل الغذائي للبروتينات في الجسم.

يتميز رجيم البيض المسلوق بأنه بسيط وسهل المتابعة ومن بعض فوائد هذا الرجيم:

* لن يجبرك على تناول الأطعمة التي لا طعم لها لأن البيض لذيذ ويعتبر من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من الناس.

* من السهل الالتزم بالجدول الزمني للنظام الغذائي لأن البيض على عكس غيره من الأطعمة، فإنه لا يستهلك الكثير من الوقت في الطهي.

* اتباع نظام البيض يساعد على اضافه نضارة على الوجه .

* البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتين الغذائي الذي يحفز عملية حرق الدهون في الجسم .


عيوب رجيم البيض المسلوق :

بجانب الفوائد التي تجنيها من اتباع رجيم البيض فإنه يحتوي على العديد من العيوب:

* رجيم البيض لا يمكن أن يسمى برنامج غذائي صحي لانه يحظر الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية مثل الخضروات والعديد الأطعمة ذات قيمة غذائية عالية.

* هذا النظام يعتمد على نسبة عالية من البروتين، ونسبة منخفضه من الكربوهيدرات ونقص المواد الكربوهيدراتية تؤدي إلى الدوخة والغثيان والصداع، وما إلى ذلك في الأيام الأولى من اتباع النظام.

* لان الرجيم يعتمد على عنصر واحد وهو البيض فربما تمل مع مرور الوقت.

* لا يمكن متابعة نظام تمارين رياضية لأن الرياضة تحتاج إلى سعرات حرارية وطاقة عالية ولان النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، فإنه لا يوفر الطاقة التي تحتاجها للتمارين.

* تناول الكثير من البيض قد يسبب رائحة كريهة للفم، والإمساك، وانتفاخ البطن وما إلى ذلك.