منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 12 - 02 - 2015, 05:32 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,942

7 خطوات للتغلب على سمنة شعر العسل
7 خطوات للتغلب على سمنة شعر العسل
تهتم الفتيات قبل الزفاف برشاقتها، والنظام الغذائي الصحي لها لكي تبدو بأحسن مظهر في ليلة زفافها، ولكن سرعان ما يتغير الأمر عند الكثير منهن في شهر العسل، نتيجة لشعورهن بالاطمئنان والراحة، فيقبلن بعضهن على الطعام بشراهة والتحلي ببعض العادات الغير صحية والتي تتسبب لهن في السمنة المفرطة، ولكن إليكي بعض النصائح التي يجب اتباعها حتى تحافظين على رشاقتك في تلك الفترة
:
1- الحفاظ على انتظام مواعيد النوم وعدم السهر ليلًا لأنه يؤدي إلى الشعور بالجوع.
2- استبدال المياه الغازية بالعصائر الطبيعية.
3- ممارسة الرياضة مثل الجري أو الممشى نصف ساعة يوميًا.
4- استبدال المكسرات والمقبلات بالخضروات والفاكهة.
5- الحرص على تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
6- الحرص على عدم اللجوء إلى الطعام في غير أوقاته عند الشعور بالجوع.
7- عدم النوم بعد الأكل مباشرة لتحسين عملية الحرق
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تعرف على 6 خطوات مهمة للتغلب على بطء الهاتف
تخلصى من سمنة البطن فى 5 خطوات
تخلصى من سمنة البطن فى 5 خطوات
خطوات صباحية سريعة للتغلب على مشكلات الشعر الدهنى
خطوات بسيطة للتغلب على الاكتئاب المصاحب للرجيم


الساعة الآن 03:35 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024