أفضل الخضروات لتنقية دمك من السموم

[Mary Naeem]

أفضل الخضروات لتنقية دمك من السموم

ناول الكثير من الأطعمة الجاهزة والدهون يملأ دمائنا بالسموم، والتي نحتاج للتخلص منها، حتى ننعم بجسم صحيح ومعافى، ولنحميه من مختلف الأمراض والعدوى.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية أن الله أكرمنا بوجود العديد من الخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، والبروتين، والألياف الغذائية والحديد والكالسيوم والفيتامينات والمعادن، والتي يمكنها أن تساعد في إزالة المواد السامة من الأنسجة بالدم والجسم.

الجرجير
وهو واحد من أفضل الخضروات التي تعمل على تنقية الدم، فهو يحتوي على الكبريتيك الذي ينشط الدورة الدموية، يعمل على تعزيز عمل الكبد، كما أنه مدر للبول، ويشفي من الإمساك

الكرنب
يعد الكرنب أحد الخضروات المطهرة، فهو يزيل سموم الكبد ومفيد لصحة الجلد، وهو يحفز إفراز العصارة المعدية على هضم الطعام بشكل أكثر فعالية، كما أنه مدر للبول، مما يساعد على التخلص من السموم، كما أنه غنيبالألياف ويعزز انتظام الأمعاء.

الخس
يعمل الخس على تنقية الدم، من خلال زيادة تدفق وتواتر البول، فما يحتويه من ماء يجعله يساعد على طرد السموم من الجسم.

البروكلي
يحفز البروكلي إفراز الإنزيمات التي في الكبد، والتي تعمل على تحويل السموم إلى منتجات أقل سمية، وتفرز هذه المنتجات بسهولة من الجسم.

ورق الليمون
يستخدم ورق الليمون، كعلاج طبيعي لتطهير أجهزة الجسم المختلفة، كما يساعد في تنظيف الكبد والكليتين والمثانة والجهاز الهضمي بأكمله.

الخرشوف
يزيد من إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد، لذلك يساعد في إزالة السموم من الجسم، كما أنه يحتوي على الألياف، والبروتين، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم.

اللفت
يساعد على طرد السموم عن طريق الكلى في شكل البول، فهو جيد لمن يعانون من مرض الكلى، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، ولذا فله خصائص مضادة للالتهابات.