منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 19 - 12 - 2014, 05:06 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,275,292

خمسة أطعمة لتعويض الجسم ما فقده أثناء الرجيم
خمسة أطعمة لتعويض الجسم ما فقده أثناء الرجيم
نصح خبير التغذية الفرنسى "جان ميشيل كوجن" السيدات اللاتى يتبعن رجيم سريع لمدة عشرة أيام ، بضرورة التركيز على خمسة أطعمة لتعويض الجسم ما فقده خلال هذه الفترة من الرجيم.

وهو يرى أن أول هذه الأطعمة الليمون: لترطيب الجسم بالمياة ولأنه يسهل عملية الهضم مع تنشيط أنزيمات الكبد ويثبت نسبة السكر فى الدم .

ثانيًا: نبات الشمر: يفقد الإحساس بالجوع وهو يحتوى على مجموعة من الفيتامينات مثل الكاروتين وفيتامين سى , بى-9 و هـ والماغنسيوم والبوتاسيوم.

ثالثًا: الطماطم: قليلة السعرات وغنية بالألياف وهى تعطى الأحساس بالشبع وتحسن عملية التحول وعند طهيها فهى تحتوى على مادة ليكوبين من عائلة الكاروتين الذى يساعد على تحسين الجهاز المناعى.

رابعًا: الجزر: يحتوى على فيتامين أ والكاروتين (الصبغة البرتقالى) واللذين يلعبان دورا كبيرا فى الوقاية من عدد كبير من الأمراض.

وأخيرًا السردين: هو مصدر جيد للأحماض الدهنية الأساسية من أهمها أوميجا – 3 وهذه الدهون مهمة للمحافظة على التوازن فى الجسم
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
كوش، بكر حام، أنجب خمسة أبناء قدموا خمسة شعوب
أبناء الآب الرحيم
5 أطعمة لتعويض ما يفقده الجسم خلال الرجيم
3 أطعمة تدمر الرجيم وتصيبك بالسمنة
لا تحب أطعمة الرجيم؟ .. اليك البدائل


الساعة الآن 12:46 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024