أفضل فواكه تتناولينها خلال الشتاء

[Mary Naeem]

أفضل فواكه تتناولينها خلال الشتاء

الفواكه هي أفضل أطعمة يمكن تناولها خلال فصل الصيف، لما تحتويه من فيتامين C الذي يعزز الجهاز المناعي للجسم.

وتنصح دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية بضرورة تناول بعض الفواكه الشتوية بانتظام لحماية الجسم من أمراض الشتاء وفيروساته.

الرمان
هو واحد من أفضل الفواكه التي يمكنك تناولها في فصل الشتاء، فهو يساعد على محاربة السرطان، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للتأكسد، ولهذا فهو أيضا مفيد للقلب.

الليمون
غني بفيتامين C، وتناول كوب من الليمون في ماء دافئ في يوم شتوي بارد سيساعد في الحفاظ على مستوى الرقم الهيدروجيني للجسم، كما أنه يزيل سموم الجسم أيضا ويساعد في عملية الهضم.

البرتقال
هو واحد من أفضل الفواكه الشتوية، سواء تم تناوله كثمار أو شربه في صورة عصير، فالبرتقال يساعد على تنظيم ضغط الدم وتخفيف الإمساك.

الجريب فروت
تناول الجريب فروت يساعد في تحقيق حلم الرشاقة، كما أنه يعمل أيضا على تعزيز الجهاز المناعي، ويمد الجسم بالطاقة.

الكيوي
يحتوي على كمية كبرة من فيتامين C، كما أنه غني بفيتامينات A وK، كما أنه يساعد في تنظيم عملية الهضم.

اليوسفي
من مشاكل فصل الشتاء الصحية جفاف الجلد والتهابات الجلد، واليوسفي هو أفضل حل لذلك، كما أنه يساعد في علاج التهاب المفاصل، ويساعد على امتصاص الحديد من الطعام بسهولة