للتوتر فوائد عديدة.. هل تعرفها؟
"الإجهاد شيء صحي جدا، لأنه يمنحك الطاقة التي تحتاجها لتعيش الحياة بصورة طبيعية"، هكذا صرح لموقع "Prevention" العضو المنتدب والمدير الطبي لمراكز التعب وآلام العضلات، الدكتور يعقوب تايتلباوم، مضيفا أنه بدون توتر لن يكون عندك الطاقة التي تحتاجها للقيام بنشاطك اليومي، ما أثار فضولي لمعرفة ما إذا كان هناك فوائد للتوتر أم لا، وبالبحث وجدت أن التوتر مفيد لـ:
المناعة:
وفقا لموقع "O’prah"، التوتر لفترة قصيرة يؤدي إلى زيادة النشاط في الخلايا المناعية التي تعزز دفاعات الجسم، وتشير الدراسات إلى أنه يقوي جهاز المناعة، ويزيد من فعالية اللقاحات، وربما حتى يحمي ضد أنواع معينة من السرطان.
الذاكرة:
كميات صغيرة من هرمونات التوتر يمكن أن تحسن من ذاكرتك، في عام 2009 وجد الباحثون بجامعة "بافالو" أن الفئران عندما أجبروا على السباحة، فإن التوتر الذي تعرضوا له جعلهم يتذكرون طريق خروجهم من المتاهات أفضل بكثير من الفئران التي لم يتم تعريضها للتوتر.
التواصل:
الإجهاد يمكن أن يزيد إنتاج هرمون الأوكسيتوسين، الذي يساعدك في التواصل مع الآخرين، ما يساعدك على تحويل التجارب المجهدة إلى فرص للترابط الاجتماعي، والذي أظهرت الأبحاث أنه يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الكورتيزول.
المهارات العقلية:
يمكن للتوتر أن يعزز من قوة العقل والمهارات التي يقوم بها، فيزيد من الوضوح في التفكير، ويؤدي إلى مزيد من التقدير لظروفك، ويساهم في الشعور بالثقة المبنية على تاريخك في التغلب على العقبات، وهو أفضل نوع من أنواع الثقة بالنفس طويلة المدى.
التئام الجروح:
التغيرات البيولوجية التي تحدث أثناء التوتر قصير المدى، وسيلة الدماغ لإعداد الجسم لشيء موتر، التي على وشك الحدوث أو يحدث بالفعل، ما يسرع من عملية شفاء الجروح، وذلك من خلال إطلاق خلايا المناعة في مجرى الدم، وإعادة توجيه تلك الخلايا المقاتلة إلى حيث تشتد الحاجة إلى الشفاء، مثل العقد الليمفاوية والجلد.
مكافحة الأورام:
بالرغم من إثبات أن التوتر المزمن يقمع نظام المناعة ويؤدي إلى المرض، إلا أنه يمكن للتوتر قصير المدى أن يكافح سرطان الجلد، فعندما تم تعريض فئران المختبر لضوء الأشعة فوق البنفسجية المسبب للسرطان لمدة 10 أسابيع، في وضع موتر لفترة وجيزة، مثل حبسهم في أنابيب بلاستيكية جيدة التهوية، تم رصد عدد أقل من الأورام، وقد يكون أحد التفسيرات المحتملة لذلك أن التوتر تسبب في تنشيط جهاز المناعة وإنتاج خلايا مناعية أكثر للمساعدة في قمع نمو الورم.
وبذلك في المرة القادمة التي تتعرض فيها لموقف يدعو للقلق والتوتر، تأكد أن ما يحدث مفيد لصحتك.
