| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
29 - 10 - 2014, 03:08 PM
|
||||
|
||||
|
استقبلي الشتاء بوزن مثالي  يزداد الوزن في فصل الشتاء عن أي فصل آخر في السنة وذلك بسبب تتاول الأطعمة ذات السعرات الحراريةالعالية للشعور بالتدفئة وتحريك الدورة الدموية، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية رجيما صحيا للتخلص من 10 كيلو جرامات في أسبوعين. الفطار: ثلاث ملاعق من الفول بزيت زيتون + نصف رغيف عيش + ثلاث حبات تمر + كوب عصير فاكهة طبيعى أو شريحتين جبن رومى + 2 شريحة توست+ 7 لوزات الغداء: 4 ملاعق أرز + ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة أو خضار مشوي أو نصف فرخة مشوية + شوربة بالخضار المسلوق أو ٢ سمك مشوي + طبق سلطة + ثمرة فاكهة العشاء: قطعة جبن قريش + نصف رغيف + 2 ثمرة طماطم أو 2بيضة مسلوقة + ربع رغيف + كوب زبادي. 
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| استقبلى منه حاجاته الحلوه | walaa farouk | شبابيات الفرح المسيحى | 1 | 05 - 12 - 2021 09:36 PM |
| استقبلى الدراسة بديكورات مبهجة لغرف أبنائك | Mary Naeem | الديكور والفنون | 2 | 18 - 09 - 2017 12:17 PM |
| كيف تنشئ حساب على انستجرام ؟ | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 1 | 19 - 04 - 2017 02:50 PM |
| 10 أفكار فى الديكور استقبلي بها فصل الشتاء | Mary Naeem | الديكور والفنون | 0 | 18 - 11 - 2013 03:31 PM |
| خضروات توزن بالذهب | مريم فكرى | منتدى الطب | 2 | 17 - 07 - 2012 08:18 AM |
العرض الشجري