موزة واحدة يوميا تحمي المرأة من
تبين من دراسة جديدة نشرت نتائجها في الولايات المتحدة أن تناول موزة واحدة يوميا يمكن أن يحمي السيدات الكبيرات في السن من الإصابة بالسكتات الدماغية، وهى نتيجة تظهر لأول مرة وتضيف مزيدا من الفوائد لفاكهة الموز، فضلا عن أن جميع الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد على خفض مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسب عالية.
وبحسب دراسة أخضعت أكثر من تسعين ألف امرأة للمراقبة، فقد تبين أن تناول السيدات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 50 و79 عاما لموزة واحدة يوميا، أو أية أطعمة أخرى غنية بالبوتاسيوم، يمكن أن يخفض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية لديهن بنسبة قد تصل إلى 27%.
وخضع للدراسة 90 ألفا و137 امرأة جميعهن لا يعانين من أية مؤشرات على الإصابة بالسكتات الدماغية، وخلال فترة الدراسة كن يتناولن 2611 ميلجرام من البوتاسيوم، ليتبين أن مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية انخفضت بصورة كبيرة وملموسة لديهن مقارنة بغيرهن من السيدات في نفس الأعمار.
وتوصي منظمة الصحة العالمية السيدات بتناول 3510 ميلجرام من البوتاسيوم يوميا، لكن 16.6 بالمئة فقط من النساء تبين أنهن يتناولن هذه الكمية الموصى بها من البوتاسيوم.
ويشترط الباحثون أن يتم الحصول على البوتاسيوم من الأغذية الطبيعية كالموز من أجل تقليل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية، وليس بالحقن أو عبر أدوية خاصة.
وتقول الدراسة إن السيدات اللواتي يتمتعن بغنى في البوتاسيوم تبين أنهن أقل عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية وبنسبة عامة تبلغ 12%، فيما تبين أنهم يصبحن أقل عرضة للإصابة بنوع محدد من السكتات الدماغية بنسبة 16%، أما في حال كانت المرأة تعاني من ارتفاع في ضغط الدم فإن استفادتها من البوتاسيوم تكون أعلى وتقل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 27%.
وأظهرت الدراسة أيضا أن النساء اللواتي يحافظن على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، فإنهن أقل عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 10% مقارنة مع غيرهن من السيدات.
09 - 09 - 2014, 07:53 AM
العرض العادي
