تعرف على فوائد الشوفان
أوصى الدكتور رامي عناني جراح التجميل،بتناول الشوفان الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف،مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وهو الأمر الذي يجعلك تحصل على كمية أكبر من الغذاء مقابل عدد أقل من السعرات الحرارية.
يعتبر الشوفان من الأغذية التي تساعد في إنقاص الوزن، فشريحة من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء لفترة من الوقت، يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعد في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي.
ويعتبر الشوفان من الأغذية البطيئة الاحتراق، والتي تقلل من نوبات الجوع الحادة التي تولد الرغبة في تناول السكريات.
في كثير من الأحيان، يعتبر متبعو الدايت الشوفان غذاء يحتوي على الكربوهيدرات فيقوموا بتجنبه أثتاء الحمية. يحتوي الشوفان على نسبة من الكربوهيدرات، كما يحتوي على نسبة من البروتين. لذلك، هذا المزيج بين الألياف والبروتين يجعل الشوفان الغذاء المثالي لمن يرغب في زيادة الوزن.
01 - 09 - 2014, 02:24 PM
العرض العادي
