| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
16 - 02 - 2013, 04:54 PM
|
||||
|
||||
|
أربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية  صورة أرشيفية نقدم لكم قائمة بأربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية، وذلك من خلال أحد التقارير الطبية التى نشرتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA" والموقع الإلكترونى "HelpGuide.org" مؤخراً، وإليكم أهم هذه الأطعمة: 1.السبانخ: وهى تساهم بقوة فى تعزيز ذاكرة الإنسان، وذلك بفضل احتوائها على فيتامين "ب"، ومركب وحمض الفوليك، واللذان يحميان الأعصاب داخل المخ، وكما تحتوى على مجموعة من الفيتامينات التى تكسر المادة "homocysteine"، والتى لها تأثير سام على الأعصاب، وتمنعها من مهاجمة المخ، بالإضافة إلى أن السبانخ تساهم فى تكوين كريات الدم الحمراء، والتى تحمل الأكسجين إلى خلايا المخ. 2.الأسماك: حيث تحتوى على الحمض الدهنى "أوميجا-3"، والذى يمتلك خواصا قوية فى تعزيز وظائف الإدراك والذاكرة، وينصح بتناول الأسماك مرتين فى الأسبوع على الأقل. 3.الشيكولاته: وهى تحتوى على مركبات "flavonols "، وهى تساعد على تحسين الذاكرة، وأثبت قدرتها وفاعليتها من خلال تجارب عديدة سابقة فى تحسين الذاكرة وتقويتها، ولكن ينصح بعدم الإسراف فى تناولها، نظراً لأنها تحتوى على قدر كبير من السعرات الحرارية. 4.التوت البرى: وهو يحتوى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل فيتامين "ج" و"هـ"، والبيتا كاروتين، وهى جميعا تحسن الذاكرة، وذلك بسبب دورها فى حماية خلايا المخ من الجذور الحرة "free radicals"، والتى تساهم فى تدمير الخلايا. 
|
|
#2
16 - 02 - 2013, 05:01 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المعلومات المفيدة
|
|
#3
17 - 02 - 2013, 05:57 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
#4
17 - 02 - 2013, 05:58 AM
|
||||
|
||||
|
شكراااا ربنا يبارك خدمتك
|
|
#5
17 - 02 - 2013, 05:59 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أغلى أربعة أطعمة في العالم...والدجاج الاسود أغربها! | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 2 | 08 - 10 - 2016 10:03 AM |
| 6 أطعمة تمنحك أعصابًا حديدية وعضلات قوية | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 21 - 11 - 2015 08:19 AM |
| أربعة أطعمة تقتل نظامك الغذائي وتحول الريجيم إلى وهم | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 06 - 07 - 2015 05:01 PM |
| اسوأ أربعة أطعمة للعشاء! | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 22 - 10 - 2012 05:36 PM |
| أسوأ أربعة أطعمة في العشاء! | حمامة السلام | الجمال والمكياج | 1 | 05 - 06 - 2012 04:23 PM |
العرض العادي
