نصائح هامة لعلاج مشكلة الأرق:
حتى تتخلّص من مشكلة الأرق قم بأخذ حمام بالمياه الدافئ
وأضِف للمياه بعض الزيوت العطرية كزيت اللافندر
سيهدئ هذا أعصاب وعضلات جسمك ما يجعلك تستغرق بالنوم.
اجعل غرفة نومك بيئة مريحة، أي نم على سرير ووسادة مريحين،
لا تشعل أي نوع من الأضواء أثناء النوم، اضبط درجة حرارة
الغرفة، وأطفئ كل الأجهزة الكهربائية القريبة منك.
18 - 12 - 2025, 11:59 AM
العرض العادي
