وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

عادات تؤدي لتدمير الصحة النفسيّة للإنسان


1- عدم القدرة على قول كلمة لا:

يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة في رفض طلبات الآخرين
وعدم القدرة على الاعتذار عن القيام ببعض الأعمال الصعبة
التي تفوق قدرتهم على التحمّل، وهذا ما يُعرضهم للعديد
من مشاعر القلق والإرهاق والضعف النفسي الذي ينعكسُ
سلبًا على صحتهم النفسيّة وقدرتهم على الاستمرار في العطاء.

2- كثرة المقارنة:

إنّ كثرة مقارنة الإنسان لنفسهِ مع الآخرين، سيُعرّضه
مع الأيّام للعديد من المتاعب النفسيّة التي ستجلعهُ يفقدُ الثقة
بنفسهِ وبقدرته على التمتع بحياةٍ مليئةٍ بالرضى والقناعة.


3- البقاء في المنزل لوقتٍ طويل:

إنّ بقاء الإنسان في المنزل لأيام متتاليّة دون الخروج أو التنزّه،
يُعرّضه للعديد من المشاكل التي تنعكسُ سلبًا على صحتهِ النفسيّة،
ويجعلهُ أكثر سوداويّة، وذلك لأنّ الخروج اليومي يُساعد
في الترفيه عن النفس وتخليصها من الطاقة السلبيّة المكبوتة.


4- الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لوقتٍ طويل:

لا شيئ من الممكن أن يُدمر الصحة النفسيّة للإنسان أكثر
من الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لساعاتٍ طويلة دون أخذ
أي قسط من الراحة، وذلك لأنّ الأشعة التي تصدر من هذهِ الأجهزة
تؤثر على عمل الخلايا العصبيّة الموجودة في دماغ الإنسان \وتسبب له الصداع والتعب والإجهاد النفسي.


5- الجلوس الطويل وعدم الحركة:

إنّ الجلوس لساعاتٍ طويلة في المنزل أو العمل دون القيام بأي
نشاط أو حركة جسديّة، يؤدي إلى إضعاف الدورة الدموية،
وقلة إفراز الجسم لهرمون السعادة، وهذا ما يؤدي لإصابة
الإنسان بمشاكل التعب النفسي واضطراب الصحة النفسيّة.


6- الصراعات اليومية:

تتأثر نفسيّة الإنسان بشكلٍ كبير بالصراعات اليوميّة التي تدور
حوله إن كان في المنزل أو العمل، كالمشاكل العائليّة مثلًا،
أو المشاكل التي تحدثُ بين زملاء العمل أو الإدارة،
وهذا ما يُعرّضه لخطر الإصابة بالاضطراب النفسي.


7- استخدام الموبايل قبل النوم:

إنّ تصفح تطبيقات الموبايل والأنترنت قبل النوم مباشرة يؤثر سلبًا
على الصحة النفسيّة، ويُعرّض الإنسان لخطر الإصابة بالاضطراب
النفسي، وذلك لأنّ هذهِ الأجهزة الإلكترونيّة تصدرُ بعض الأشعة
التي تُنبهُ الدماغ وتمنع الإنسان من الحصول على نومٍ
مريحٍ وهادئ خلال الليل.

8- مشاهدة العنف على التلفاز:

عادةً ما يتأثر الإنسان بحالات العنف التي يُتابعها على التلفاز
وهذا ما يجعله يُصاب بالاضطراب النفسي وتراجع الصحة النفسيّة
مع مرور الأيّام، كمشاهدة أفلام العنف، أفلام الرعب،
الأخبار السياسيّة المزعجة، وأخبار الكوارث البيئيّة.


9- عدم التوازن في النظام الغذائي:

يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في المحافظة على الصحة النفسيّة
للإنسان، حيث أنّ تناول الإنسان للوجبات الجاهزة، والأطعمة
المقليّة، والحلويات، والمشروبات الصناعيّة، يؤدي لإصابة الإنسان
بمشكلة الاضطراب النفسي الناتج عن إفراز الجسم لبعض
الأنواع من الهرمونات التي تسبب التوتر والقلق.


10- عدم القناعة:

إنّ عدم قناعة الإنسان بكل الأشياء والنعم التي منحه
إياها الله تعالى في الحياة، وشعورهِ بالنقص وعدم الرضى،
سيُعرضه حتمًا لتدهور الصحة النفسيّة وتراجعها إلى الوراء.


11- البحث وراء الكمال:

يسعى بعض الأشخاص إلى البحث عن الكمال في كل الأعمال
التي يقومون بها، وهذا ما يُعرضهم للتعب النفسي
والإرهاق الناتج عن بحثهم عن شيئ غير موجود
على الإطلاق في الحياة ألا وهو الكمال.

[Mary Naeem]

نصائح تساعد في الحفاظ على الصحة النفسية للإنسان

الحرص على الخروج بشكلٍ يومي من المنزل، وقضاء وقت ممتع
ومسلي مع الأصدقاء والأقارب، كالذهاب في رحلات
ونزهاتٍ إسبوعيّة ، والاستمتاع كما تحب بيوم العطلة.
ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة لمدة لا تقل عن النصف ساعة،
ويُفضل أن تمارس رياضة المشي مثلًا أو ركوب الدراجات
في الهواء الطلق، لتحسين وتنشيط الدورة الدموية، كما وعليك
أن تواظب على مماراسة تمارين التأمل والاسترخاء التي تساعد
على طرد الطاقة السلبيّة التي تضعف الصحة النفسيّة.
المواظبة على عادة قراءة الكتب ومطالعة القصص التي تناسب
مزاجك الخاص، كالكتب الأدبية، والقصص البوليسيّة، والروايات العالميّة.

[Mary Naeem]

نصائح تساعد في الحفاظ على الصحة النفسية للإنسان

الابتعاد عن السهر والنوم المبكر كل يوم، ولمدة لا تقل عن 8 ساعات.
عدم التدقيق على تصرفات الآخرين المزعجة، وغض النظر عنها،
والتركيز فقط على الأشياء الجميلة في الحياة.
في حال واجهتك أي مشكلة صعبة ومزعجة ولم تتمكن من حلها،
عليك أن تهدأ فقط، وأن تدع الأمر يأخذ مجراه.
عليك أن تثق ثقةً تامة بنفسك، وبكل الإمكانات
والقدرات التي تتميزُ بها مهما كانت بسيطة.
واظب كل يوم على ممارسة هواياتك المفضلة التي تساعدُ
في الترفيهِ عن نفسك، وإشغال العقل عن كل ما يُمكن
أن يُسبب لهُ التوتر والقلق.
عليك أن تحرص على تكوين علاقات اجتماعيّة بناءة ومثمرة
مع الآخرين، وأن تبتعد عن العزلة والوحدة، ويكون هذا عن طريق
الاجتماع مع الأصدقاء، وحضور المناسبات والاحتفالات الاجتماعيّة.

[Mary Naeem]

أطعمة طبيعيّة تساعد على تحسين الصحة النفسيّة للإنسان


1- الأسماك:

تحتوي الأسماك بأنواعها المختلفة على كميةٍ كبيرة من الأحماض
الدهنيّة كالأوميجا3 التي تعمل وبفعاليّةٍ على تحسين الصحة
النفسيّة، ومنح الإنسان شعورًا بالسعادة، لهذا عليك
أن تتناول وجبتين على الأقل من السمك كل إسبوع.


2- الشوكولا السوداء:

تحتوي الشوكولا السوداء على كميةٍ كبيرة
من العناصر التي تساعد في القضاء على كل الأسباب
التي تؤدي لإصابة الإنسان بالتعب والإرهاق النفسي،
لهذا عليك أن تتناول قطعة صغيرة من الشوكولا السوداء صباح كل يوم.


3- البطاطا الحلوة:

تتميّز البطاطا الحلوة بغناها بالكربوهيدرات الطبيعيّة
التي تمد الإنسان بطاقةٍ وحيويّةٍ كبيرة، كما وتحتوي
على عنصر البوتاسيوم الذي يقي الإنسان من الإصابة
بتقلبات المزاج الحادة والتوتر.


4- المكسّرات:

تحتوي المكسرات على كميةٍ من المواد الدهنية التي تغذي
خلايا الدماغ، وتحافظ على الصحة النفسيّة للإنسان،
لهذا عليك أن تتناول طبق صغير يومي من المكسرات
المسلوقة كالكاجو، الجوز، اللوز، والبندق.
5- الأفوكادو:

يُساعدُ الأفوكادو على تحسين الصحة النفسيّة للإنسان،
وعلى التخلّص من كل الاضطرابات النفسيّة التي قد يُعاني منها،
وذلك لأنهُ يحتوي على البوتاسيوم وعلى نسبةٍ كبيرة من فيتامين ب.

[Mary Naeem]

أطعمة طبيعيّة تساعد على تحسين الصحة النفسيّة للإنسان


الأسماك:

تحتوي الأسماك بأنواعها المختلفة على كميةٍ كبيرة من الأحماض
الدهنيّة كالأوميجا3 التي تعمل وبفعاليّةٍ على تحسين الصحة
النفسيّة، ومنح الإنسان شعورًا بالسعادة، لهذا عليك
أن تتناول وجبتين على الأقل من السمك كل إسبوع.

[Mary Naeem]

أطعمة طبيعيّة تساعد على تحسين الصحة النفسيّة للإنسان

الشوكولا السوداء:

تحتوي الشوكولا السوداء على كميةٍ كبيرة
من العناصر التي تساعد في القضاء على كل الأسباب
التي تؤدي لإصابة الإنسان بالتعب والإرهاق النفسي،
لهذا عليك أن تتناول قطعة صغيرة من الشوكولا السوداء صباح كل يوم.

[Mary Naeem]

أطعمة طبيعيّة تساعد على تحسين الصحة النفسيّة للإنسان

البطاطا الحلوة:

تتميّز البطاطا الحلوة بغناها بالكربوهيدرات الطبيعيّة
التي تمد الإنسان بطاقةٍ وحيويّةٍ كبيرة، كما وتحتوي
على عنصر البوتاسيوم الذي يقي الإنسان من الإصابة
بتقلبات المزاج الحادة والتوتر.

[Mary Naeem]

أطعمة طبيعيّة تساعد على تحسين الصحة النفسيّة للإنسان

المكسّرات:

تحتوي المكسرات على كميةٍ من المواد الدهنية التي تغذي
خلايا الدماغ، وتحافظ على الصحة النفسيّة للإنسان،
لهذا عليك أن تتناول طبق صغير يومي من المكسرات
المسلوقة كالكاجو، الجوز، اللوز، والبندق.

[Mary Naeem]

أطعمة طبيعيّة تساعد على تحسين الصحة النفسيّة للإنسان

الأفوكادو:

يُساعدُ الأفوكادو على تحسين الصحة النفسيّة للإنسان،
وعلى التخلّص من كل الاضطرابات النفسيّة التي قد يُعاني منها،
وذلك لأنهُ يحتوي على البوتاسيوم وعلى نسبةٍ كبيرة من فيتامين ب.

[Mary Naeem]

كيفية معالجة وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية في المجتمع

ترتبط مشكلات الصحة النفسية التي قد يعاني منها أحد الأفراد، منذ زمن بعيد وحتى أيامنا هذه، بانخفاض أهليته وفق رأي المجتمع. قد يلصقون بالمريض صفات ليست موجودة فيه، فقط لأنه شوهد يراجع طبيباً نفسياً، في حين قد تكون مراجعة الطبيب النفسي "تهمة" بحد ذاتها.



هذا الأمر يدفع الأفراد الذين هم بأمس الحاجة لزيارة العيادة النفسية إلى تجنب الأمر، أو القيام به في الخفاء وبكامل السرية، خوفاً من وصمات المجتمع المسيئة وأصابع الاتهام التي قد تُشار إليهم بسبب هذا الأمر. وبدل أن يبحث المريض عن الشفاء ويتحسن، نراه يهرب منه، فيضاف خوف جديد إلى مخاوفه، وتتفاقم حالته النفسية المتأزمة أساساً، فيكون ضحية لوصمة العار التي قد تلصق به، ويدفع ثمن مخاوفه من المجتمع باهظاً.

سنسلط في هذا المقال الضوء على هذه المسألة، ونتحدث
عن وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية في المجتمع.

ما هي وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية في المجتمع؟

هي تلك الأفكار السلبية والنظرات الدونية التي يوجهها المجتمع عموماً للأشخاص الذين يعانون من أي اضطراب نفسي، وهذه الوصمة تجعل هؤلاء الأشخاص يشعرون بالخجل والعار، وتمنعهم من طلب المساعدة التي يحتاجونها.
مظاهر وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية في المجتمع

اعتبار المرض النفسي علامة ضعف:
يعتقد بعضهم أنَّ الأشخاص الذين يعانون
من أمراض نفسية هم ضعفاء أو غير قادرين على التعامل مع الحياة.
التخويف من المرض النفسي:
ينظر بعضهم إلى الأمراض النفسية
على أنَّها معدية أو خطيرة، فيتهمَّش الأشخاص المصابون.
الوصم بالعار والجنون:
يستخدم بعض الأشخاص ألفاظاً مهينة
ووصفية سلبية للإشارة إلى الأشخاص المصابين بأمراض نفسية.
إنكار المرض:

يرفض بعضهم الاعتراف بوجود الأمراض النفسية،
ويُعِدُّونها مجرد ضعف في الإرادة.
الخوف من الوصمة:
يدفع الخوف من الوصمة كثيراً من الأشخاص
إلى إخفاء مرضهم النفسي وعدم طلب العلاج.

أسباب وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية في المجتمع

قلة الوعي:
عدم فهم طبيعة الأمراض النفسية وأسبابها.
الخرافات والأحكام المسبقة:
وجود معتقدات خاطئة حول الأمراض النفسية.
الخوف من المجهول:
الخوف من الأمور التي لا نفهمها.
التأثير الثقافي والديني:
يكون هناك بعض المعتقدات الثقافية والدينية التي تعزِّز هذه الوصمة.

تأثير وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية

وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية لها آثار عميقة وسلبية في حياة الأفراد والمجتمعات، وهذه الوصمة لا تقتصر على من يعانون من اضطرابات نفسية؛ بل تمتد لتشمل عائلاتهم ومحيطهم الاجتماعي، وأبرز الآثار السلبية لهذه الوصمة على الفرد المصاب بمشكلات في الصحة النفسية:
1. صعوبة في طلب المساعدة

يخشى كثير من الأشخاص المصابين بأمراض نفسية
من طلب المساعدة خوفاً من الوصمة الاجتماعية،
وهذا التأخير في طلب العلاج قد يُفاقِم الحالة ويزيد المعاناة.

2. العزلة الاجتماعية

يميل الأشخاص المصابون بأمراض نفسية
إلى العزلة الاجتماعية خوفاً من الرفض والاستبعاد،
ممَّا يزيد الشعور بالوحدة والاكتئاب.

3. انخفاض احترام الذات

تؤدي الوصمة إلى انخفاض احترام الذات
وتقدير القيمة الذاتية لدى المصابين،
ممَّا يؤثر سلباً في جميع جوانب حياتهم.

4. التمييز والعنف

يتعرض الأشخاص المصابون بأمراض
نفسية للتمييز والعنف في مكان العمل،
والمدرسة، والمجتمع عموماً.

5. صعوبة في الحصول على وظيفة

يواجه الأشخاص المصابون
بأمراض نفسية صعوبة في الحصول
على وظيفة أو التقدم الوظيفي
بسبب الوصمة المرتبطة بمرضهم.

6. زيادة حدة الأعراض

يؤدي التوتر والقلق الناتجَين
عن الوصمة إلى تفاقم الأعراض النفسية.

كانت هذه آثار الوصمة الاجتماعية المرتبطة بالصحة النفسية
في الفرد المصاب، أمَّا عن آثار هذه الوصمة في المجتمع، فهي:

زيادة التكاليف:
يؤدي تأخُّر طلب العلاج إلى زيادة التكاليف الطبية على الأمد الطويل.
انخفاض الإنتاجية:
يؤدي غياب الأشخاص المصابين عن العمل
أو الدراسة بسبب مرضهم إلى خسائر اقتصادية.
زيادة الجريمة:
يؤدي عدم الحصول على العلاج المناسب
إلى زيادة معدلات الانتحار والجريمة.

كيفية معالجة وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية

من أجل معالجة وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية
في المجتمع، لا بدَّ لنا من اتباع الخطوات التالية:
1. نشر الوعي

يعد نشر الوعي حول الصحة النفسية الخطوة الأولى والأهم لمواجهة وصمة العار المرتبطة بها، فعندما يكون الناس على دراية أكبر بالأمراض النفسية، وكيفية التعامل معها، وكيفية دعم المصابين بها، فإنَّهم يصبحون أقل ميلاً للحكم عليهم أو تهميشهم، وتبرز أهمية نشر الوعي من خلال ما يأتي:

يغيِّر نشر الوعي النظرة السلبية والاستعلائية التي يوجِّهها المجتمع للأشخاص المصابين بأمراض نفسية، ويحوِّلها إلى نظرة أكثر تعاطفاً وفهماً.
عندما يشعر الأشخاص المصابون بأنَّ المجتمع أكثر تقبُّلاً لحالتهم، فإنَّهم يصبحون أكثر استعداداً لطلب المساعدة والبحث عن العلاج.
يقلِّل نشر الوعي العزلة الاجتماعية التي يعاني منها المصابون، ويشجِّعهم على الانخراط في المجتمع.
يدحض نشر المعلومات الصحيحة عن الأمراض النفسية الخرافات والأحكام المسبقة المنتشرة حولها.
عندما يكون هناك وعي أكبر بالصحة النفسية، فإنَّ ذلك يشجِّع الجميع على الاهتمام بصحتهم النفسية، والبحث عن الدعم عند الحاجة.

كيف يُنشَر الوعي؟

يُنشر الوعي من خلال عدة خطوات:

حملات التوعية:

تنظيم حملات توعية واسعة النطاق
من خلال وسائل الإعلام المختلفة، مثل التلفزيون والراديو
والإنترنت، لتسليط الضوء على أهمية الصحة النفسية.
البرامج التعليمية:
إدراج موضوع الصحة النفسية في المناهج الدراسية،
وتنظيم ورشات عمل ودورات تدريبية للمعلمين والأهالي.
المشاركة المجتمعية:
تشجيع الشخصيات المؤثِّرة في المجتمع، مثل الفنانين
والرياضيين، على التحدث عن الصحة النفسية.
وسائل التواصل الاجتماعي:
استخدام منصات التواصل الاجتماعي لنشر المعلومات
الصحيحة حول الصحة النفسية، وتشجيع الحوار الإيجابي.
قصص النجاح:
مشاركة قصص نجاح الأشخاص الذين
تعافَوا من الأمراض النفسية، لإظهار أنَّ الشفاء ممكن.

يعد نشر الوعي مفتاح مكافحة وصمة العار المرتبطة بالصحة
النفسية، ومن خلال تضافر جهودنا جميعاً، نبني مجتمعاً أكثر تقبُّلاً
وفهماً للأمراض النفسية، ومجتمعاً يدعم الصحة النفسية للجميع.

2. محاولة تغيير النظرة المجتمعية

النظرة المجتمعية هي الأساس الذي تُبنى عليه تصوراتنا عن الأمراض النفسية، فعندما تكون هذه النظرة سلبية ومحمَّلة بالوصمة، فإنَّها تخلق بيئة غير داعمة للأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض، وتمنعهم من طلب المساعدة والحصول على العلاج اللازم. فكيف يمكن تغيير النظرة المجتمعية؟

اتَّبِع الاستراتيجيات التالية لتغيير النظرة المجتمعية:

التعليم والتثقيف:
إدراج موضوع الصحة النفسية في المناهج الدراسية،
وتنظيم ورشات عمل ودورات تدريبية للمعلمين والأهالي.
وسائل الإعلام:
استخدام وسائل الإعلام المختلفة لنشر المعلومات
الصحيحة حول الصحة النفسية، وتسليط الضوء
على قصص نجاح الأشخاص الذين تعافوا من الأمراض النفسية.
الدعم الحكومي:
توفير الدعم الحكومي اللازم لبرامج
التوعية والوقاية من الأمراض النفسية.
برامج التدريب للمعلمين:
تدريب المعلمين على كيفية التعرف
على علامات اضطرابات الصحة النفسية
لدى الطلاب وتقديم الدعم اللازم.
إنشاء خطوط ساخنة للصحة النفسية:
توفير خدمة خط ساخن مجاني ومتاح
على مدار الساعة لتقديم الاستشارات والدعم النفسي.

يعد تغيير النظرة المجتمعية للأمراض النفسية عملية طويلة تتطلب
تضافر جهود الجميع، ومن خلال نشر الوعي، ودعم المصابين،
وتغيير السياسات، نبني مجتمعاً أكثر تقبُّلاً للأمراض النفسية،
ومجتمعاً يدعم الصحة النفسية للجميع.

3. تسهيل حصول المصابين على الرعاية

يُعدُّ تسهيل الوصول إلى الرعاية الصحية النفسية أحد أهم العوامل
في مكافحة وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية.
فعندما يجد الأشخاص المصابون بأمراض نفسية صعوبة
في الحصول على العلاج المناسب، يتعزز الشعور بالعار والعزلة،
وتزيد حدة أعراضهم. لماذا إذاً يعدُّ تسهيل الوصول
إلى الرعاية أمراً بالغ الأهمية؟

تشجيع طلب المساعدة:
عندما يكون الحصول على العلاج سهلاً وميسوراً، فإنَّ ذلك يشجِّع
الأشخاص المصابين على طلب المساعدة في وقت مبكِّر، قبل تفاقم حالتهم.
تحسين جودة الحياة:
يحسِّن الحصول على العلاج المناسب جودة حياة الأشخاص
المصابين، ويساعدهم على العودة إلى حياتهم الطبيعية.
زيادة الوعي:
عندما يرى الناس أنَّ المجتمع يوفِّر الرعاية الصحية النفسية
بسهولة، فإنَّ ذلك يزيد الوعي بأهمية الصحة النفسية،
ويقلِّل وصمة العار المرتبطة بها.

كيف يمكن تسهيل الحصول على الرعاية؟

يمكن تسهيل الحصول على الرعاية من خلال عدة خطوات:

توفير خدمات صحية نفسية بأسعار معقولة:
يجب أن تُتاح الخدمات الصحية النفسية بأسعار معقولة، أو مجانية
في بعض الحالات، لتشجيع الجميع على الحصول عليها.
تسهيل الوصول الجغرافي:
يجب توفير الخدمات الصحية النفسية في جميع المناطق،
وخصيصاً المناطق النائية، لتقليل الحاجة إلى السفر لمسافات طويلة.
تبسيط الإجراءات:
يجب تبسيط الإجراءات البيروقراطية للحصول على العلاج النفسي،
وتقليل الوقت والجهد اللازمَين لذلك.
توفير خدمات متنوعة:
يجب توفير مجموعة متنوعة من الخدمات الصحية النفسية،
بما في ذلك العلاج الفردي والجماعي، والعلاج الدوائي، وغيرها.
تدريب الكوادر الطبية:
يجب تدريب الكوادر الطبية على التعامل مع الأمراض النفسية،
وتقديم الرعاية المناسبة للمصابين.
كسر الحواجز:
يجب كسر الحواجز بين الرعاية الصحية البدنية
والنفسية، وتشجيع التكامل بينهما.

يعد تسهيل الوصول إلى الرعاية الصحية النفسية عنصراً أساسياً
في مكافحة وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية، فعندما يشعر
الأشخاص المصابون بأنَّ المجتمع يهتمُّ بصحتهم النفسية،
ويوفر لهم الدعم اللازم، يصبحون أكثر استعداداً لمواجهة
تحدياتهم والتغلب عليها.

4. دعم الأشخاص المصابين

يعد دعم الأشخاص المصابين بأمراض نفسية ركناً أساسياً
في مكافحة وصمة العار المرتبطة بها. فعندما يشعر هؤلاء
الأشخاص بأنَّهم مدعومون ومحاطون بالحب والقبول،
يعزز ذلك ثقتهم بأنفسهم، ويقلل من شعورهم بالعار والعزلة،
ويشجعهم على طلب المساعدة والالتزام بالعلاج،
وتبرز أهمية ذلك من خلال ما يأتي:

تعزيز الثقة بالنفس:
يبني الدعم المستمر من العائلة والأصدقاء والمعالجين
ثقة الشخص المصاب بنفسه وقدراته على التعافي.
تقليل الشعور بالوحدة والعزلة:
يقلل الشعور بأنَّ هناك من يهتم بهم ويقف بجانبهم الشعور
بالوحدة والعزلة الذي غالباً ما يصاحب الأمراض النفسية.
تشجيع الالتزام بالعلاج:
يساعد الدعم المعنوي والعملي الشخص المصاب
على الالتزام بخطة العلاج والوصول إلى نتائج أفضل.
تحسين جودة الحياة:
يعيش الأشخاص الذين يشعرون بالدعم
والقبول حياة أكثر سعادة وإنتاجية.
كسر الحواجز:
تكسر مشاركة تجارب الأشخاص الذين تعافوا من الأمراض
النفسية الحواجز حول الصحة النفسية، وتُظهر للآخرين أنَّ الشفاء ممكن.
كيف يُدعَم الأشخاص المصابون؟

ندعم الأشخاص المصابين من خلال عدة خطوات:

الاستماع بانتباه:
الاستماع إلى الشخص المصاب دون مقاطعة أو حكم،
وإظهار التعاطف والفهم.
تقديم الدعم المعنوي:
تقديم كلمات التشجيع والدعم،
وإظهار الإيمان بقدرة الشخص على التعافي.
توفير المساعدة العملية:
مساعدة الشخص المصاب على أداء المهام اليومية،
أو ترتيب مواعيد العلاج، أو البحث عن الموارد المتاحة.
التعليم والتوعية:
تثقيف نفسك وعائلتك وأصدقائك حول الأمراض النفسية،
وكيفية التعامل مع الأشخاص المصابين بها.
الانضمام إلى مجموعات الدعم:
الانضمام إلى مجموعات الدعم التي توفر بيئة آمنة للشخص
المصاب للتفاعل مع أشخاص يمرون بتجارب مماثلة.
تشجيع العلاج:
تشجيع الشخص المصاب على طلب المساعدة من متخصص،
والالتزام بخطة العلاج.

يعد دعم الأشخاص المصابين بأمراض نفسية مسؤولية مشتركة،
فعندما نقدِّم الدعم والحب والقبول لهؤلاء الأشخاص،
فإنَّنا نبني مجتمعاً أكثر صحة وسعادة.