وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

خُذ الأمور بإيجابيّة:

لا يجب عليك أن تكون من النّاسِ الذين ينظرونَ إلى النِّصفِ الفارغ من الكأس،
بل عليك أن أن تشعر بالإيجابيّة، وتشعر بأَّنك شخصٌ إيجابي شاكرٌ
وممتنٌ لما تملكهُ، وذلك لكي تشعر بالرضا عن نفسك وحياتك؛
فلعلَّكَ أفضل من غيرِك بكثير وأنت لا تعلم، لأنَّه يوجد الكثير
من البشر الذين يمتلكون حظّاً أقلَّ من حظك في حياتهم.
لذا لِكي تنجح في حياتك وتُصبح سعيداً انظر إلى الأمور من منظورٍ إيجابيّ.

[Mary Naeem]

زُر طبيباً نفسيّاً:


قد تراودك أحياناً بعض الأفكارِ السلبيّة التي يمكن أن تُعيد إليكَ
ذكرياتكَ القديمة والمؤلمة، والتي تتطلّب لشدّتها زيارة طبيبٍ
نفسيّ؛ فهو يعلم تماماً كيف يساعدكَ في التغلّب على مشكلاتك
الماضية، وعدم استرجاع تجاربها المؤلمة من جديد،
وهو ما يجعل عيادة الطبيب النفسي من أكثر الأماكن
التي يُمكن أن تُساعدك على التحكّم في أفكارك السلبيّة
وعدم تكرار أخطائك الماضية، واكتشاف صفاتك الإيجابية.

[Mary Naeem]

غيّر روتينك اليوميّ:

إذا كُنت تعيش كلّ يومٍ كاليومِ الذي قبلهُ، وأصبحت حياتُك مُملّةً ونمطيّة ورتيبة؛ فما عليك إلّا تغيير روتينكَ الذي اعتدت عليه سابِقاً؛ فعندما تقوم بالتغيير، تزداد حيويّتك وتملأ الإرادة القوية حياتك، وهذا ما يُعيدُكَ إلى الطريقِ الصحيح.

ومن الأمثلة التي تؤدي إلى كسر الروتين، الاعتناء بمظهرك وتغيير تسريحة شعرك، أو تغيير أصناف الطعام الخاصة بك، أو زيارة أماكن جديدة لم تزرها من قبل؛ فتلك الأشياء قادرةٌ على كسر روتينك الممل.

يُمكنك أيضاً شراء ملابس جديدة لم تعتد على ارتدائها من قبل، كشراء ثيابٍ تحتوي على اللون الأصفر أو الأحمر مثلاً؛ فهذه الألوان زاهية وستؤثر على شخصيَّتُك ومزاجك بالإيجاب.

[Mary Naeem]

افعل ما تُحبّ:

لكي تشعُر بالمحبّة مع ذاتك، عليكَ القيام بالأشياء التي تُسعدك دوماً، والتي تُحيي الروح التي تسكُنك من جديد؛ فممارسة العادات التي تُحبُّها فقط، هي ما يُبعدُكَ عن الكآبة والملل اللذان يسوِّدان حياتك.

بمقدورك أن تُمارس هواياتك أيضاً؛ حيثُ لا يجوز تركها؛ فهي من أبسط حقوق نفسك عليك.

فلعلَّك ممن يحبون ركوب الخيل، أو من عشاق النحت أو الطبخ؛ لذا اكتشف هوايتك المُفضلة وابدأ بتخصيص وقت محدّدٍ لها.

[Mary Naeem]

أنت أعظم أروع ما في الدنيا
حبك غير نق كل ما بي

من بطن أمي دعوتني
رداء خلاص ألبستني
في ظل يديك خبأتني
سهماً مبرياً جعلتني

روحك الصالح يقودني
المراعي خضر يربضني
لمياه الراحة يوردني
ترد نفسي وتهديني

نقشتني علي كفك
أسواري دوماً امامك
اخترتني أحيا لك
جعلتني قدساً لك

[Mary Naeem]

انت اكتر من كفايه بالحقيقه مش كلام
انت كنزى والحكايه انى طلبك بإهتمام

قربي من قلبك منايا سؤل قلبي ع الدوام

انت لي سياج بحبك من فخاخ الصيادين
لولا ستر عنيك ودمك حوالي سهرانين

لولا النعمة اللى منك كنت ضعت من سنين

ياللي جابلنى وكاشف كل ما بداخلي
بعنيك فاحص وشايف ضعفي وتحملي

فأعني ما انت عارف حبك ايه بيعني لي

ياللي منك كلمة واحدة لما بأسمعها بدوب
كلمة تكفى بلمسة واحدة قادره تنعش القلوب

قادرة تشفى اى وحدة وتذوب فيها العيوب

[Mary Naeem]

ضد الزيف بنعلي كلامك ضد الخوف بيعلي سلامك
في حروبنا نرفع اعلامك انت الأقوى يا يسوع

انت الأعلى يا يسوع صوتك اعلى صوت مسموع
انت الأقوى يا يسوع ضد كل زيف مرفوع

ليك اراضينا بنملكها لك وبسلطانك نخضعها لك
ليك هتافاتنا بنهتفها لك أنت الأقوى يا يسوع

مجد لمجد بيجري في أرضك يوم ورا يوم راح يعلى حقك
كل الأرض تغني لأسمك أنت الأقوى يا يسوع

[Mary Naeem]

إنت الأسد الخارج من بين التسابيح
إنت الأسد الخارج من سبط يهوذا
إنت الأسد الخارج من بين التسابيح
خارج خارج وعشان تغلب وتقودنا ف موكب نصرك
خارج ضارب لما بتضرب سيفك يخرج من فمك
راكب فرسك أبيض لونه لابس كل تيجان مجدك
كل أعدائك مهما يكونوا تحت تمنطق من قدمك

[Mary Naeem]

أنا جاي اقدملك حياتي
و اعيش عشانك للأبد
ملقتش حد جنب مني يكون معايا يكون سند

أنت الأمان
أنت اللي ليك المجد كله
ليك العزة و الكرامة و السلطان
انت اللي تستاهل اعيش له طول حياتي
بدون تردد مهما يحصل مهما كان

مرتاح و راضي عشان بشوف نورك
قصادي في كل وقت
حسيت بنعمتك الغنيّة
وبان عليا اني فرقت

[Mary Naeem]

أنت الأمان والأماني أنت الحنان في زماني
أنت الوجود أنت الحياة أنت الإله أنت الإله
أنت يسوع من فداني أنت يسوع من هداني