ما تخبيش وتدارى

[walaa farouk]

المشاعر هي ردود فعل الإنسان اللي بيحس بيها نتيجة المواقف والأحداث
ومشاعرنا دي حاجة مهمة ربنا ادها لينا
عشان كدا لازم نتعامل معاها صح عشان نقدر نعيش بطريقة أفضل
هاقولك شوية حاجات تساعدك تتعامل صح معاها ☝️:

١- ماتنكرش مشاعرك

( ماينفعش تكون حاسس بغضب وتقول لنفسك
أو اللي حواليك أنا مش غضبان )
٢- قدّر اللي حاسس بيه من مشاعر سواء
كان غضب حزن فقد إحباط ( يعني أنت انسان وطبيعي تشعر )
٣- لا تستسلم للمشاعر السلبية
يعني بعد ما تعرف أنك حاسس بغضب أو حزن أو كراهية
شوف ليه بقى عندك المشاعر دي هل اللي حاسه
دا نتيجة موقف ممكن تغير فيه أو فكرة عندك
وهل الفكرة دي سليمة وحقيقة أصلًا ولا لأ وهكذا..
لأنك لما هتغير الفكرة اللي عندك أو لو عرفت تصلح الموقف
أو تعبر عن اللي جواك بطريقة صح مشاعرك السلبية
غالبًا هتتغير وأنت هتكون أحسن ويمكن أهدى كمان..

[Haia]

رائعة , وهى لا تستسلم للمشاعر السلبية