اكتئاب ما بعد العيد

[walaa farouk]

في حالة من الاكتئاب كدا بتجيلنا بعد العيد ودا ممكن يكون ليه أسباب زي:-
1) إننا بنتوقع فرح كبير (over dose) من البهجة في العيد
بعد معاناة كبيرة في باقي أيام السنة
فلما مش بتتحقق بيجيلنا إحباط كدا
خصوصًا لو عدى كدا زي أي يوم.
2)إننا أحيانا بيتفرض علينا سلوكيات معينة
زي إننا لازم نعيد على ناس معينة ونبتسم في وشهم ونزورهم .. وهكذا
حتى لو مكناش مستعدين نفسيا لدا أو مبنحبش أصلا الروتين والطقوس اللي بتحصل في الوقت دا في العيد.
3)المصاريف الكتير اللي مضطرين نصرفها وقت العيد
زي لبس العيد والعيديات والعزومات ..

لو حاسس باكتئاب في الوقت دا أشجعك تجرب :_
1) تقلل شوية شُرب الكافيين
علشان تهدي من التوتر اللي جواك في الوقت دا
2) اقضي وقت مع الناس اللي بيعرفوا يدعموك
ويشجعوك لما تكون مُحبط
3)جرب تعمل حاجة أو نشاط جديد تجدد بيه طاقتك

[Haia]

نصائح عملية وواقعية

[walaa farouk]

ميرسى على مرورك الغالى