علامات تنذر بإصابتك بالاكتئاب

[Mary Naeem]

علامات تنذر بإصابتك بالاكتئاب

نتيجة للضغوط ومشاكل الحياة، يتعرض عدد منا للإصابة بالاكتئاب ويتزايد هذا الشعور عند ارتفاع درجات الحرارة فى الصيف وتغير الفصول.

وذكر موقع "psycom"، أبرز 6 علامات تخبرك أنك مصاب بالاكتئاب من أبرزها:

آلام الجسم
من الأعراض الشائعة عند الأشخاص المصابين بالاكتئاب هي الإصابة بآلام الظهر وألم المفاصل وألم الأطراف، والتي من الممكن أن تؤدي إلى مرض مزمن إذا تركت دون علاج.

الغضب من أبسط الأمور
إذا كنت تشعر بالقلق والغضب الشديد من أبسط الأشياء، فمن الممكن أن تكون مصاب بالاكتئاب.

الإكثار من التدخين والخمور
إذا وجدت نفسك تشرب بعض المشروبات المسكرة كل ليلة أو تتناول كميات كبيرة من السجائر أكثر من المعتاد، فهذا يدل على إصابتك بالاكتئاب.

تغييرات كبيرة في الوزن
يرتبط فقدان الوزن السريع أو زيادة الوزن "أي تغيير يزيد عن 5٪ من وزن الجسم في شهر واحد" بالاكتئاب ويمكن أن تنحسر شهيتك إلى الحد الذي تشعر فيه بفقدان الشعور بالجوع أو الإفراط في تناول الطعام.

نسيت الاستحمام
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على حياتك اليومية، بما في ذلك روتين الرعاية الذاتية الخاص بك. فإذا وجدت نفسك لا ترغب في الاستحمام بانتظام، أو تفريش شعرك، أو نظافة الفم، أو ارتداء ملابس نظيفة، فقد تكون مصابا بالاكتئاب.

انخفاض التركيز والذكاء
إذا وجدت أنك فقدت تركيزك او مستوى إدراكك، فإن اكتئابك يؤدي إلى إبطاء عملياتك الإدراكية.