أهم مصادر حمض الفوليك
تقول المعاهد الوطنية للصحة أنه من أجل جعل نظامك الغذائي غنيا بفيتامين B9 أو حمض الفوليك، ويجب أن تشمل مواد غذائية مثل الخضراوات الخضراء والجبن والفطر والفاصوليا والبقوليات والخميرة البيرة والقرنبيط هي بعض المصادر الغنية لحمض الفوليك، ويمكن أيضا إدراج البرتقال والموز والبازلاء والأرز البني والعدس في هذه القائمة.
31 - 01 - 2019, 02:23 PM
العرض العادي
