اكبر مجموعة حلويات ومخبوزات ومعجنات دايت لأكل صحى Healthy Food

[sama smsma]

طريقة عمل مافن الشوفان والموز دايت

المافن من الكيك السهل التحضير وممكن التنويع فيه ،،يمكن استخدام المكون الذي يحبه أفراد العائلة و سنقدم اليوم مافن الموز والشوفان ،هو مافن صحي لإستخدامنا الموز والشوفان فيه، ممكن ان يعطى للأطفال بكل امان وبدون الخوف من السعرات الحرارية.







مقادير مافن الشوفان
كأس من اللبن الزبادي
2 موز مقشر
2 كاس من الشوفان
ربع كاس سكر بني
2 بيضة
ملعقة ونص صغيرة من بيكنغ باودر
نصف كيس بيكنغ صودا
نصف كاس من قطع الشوكولا (ممكن استخدام شوكولا فريشلي)

طريقة تحضير مافن الشوفان
1-نحمي الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت.
2-نحضر صينية المافن بدهنها بالزيت قليلا او بوضع القوالب الورقية المخصصة على كل واحدة من الفتحات.
3-نضع جميع المقادير في محضرة الطعام ولكن ماعدا الشوكولا و تخلط مع بعضها حتى تتجانس وتصبح كريمية.
4-ثم نضيف نصف كمية قطع الشوكولا يدويا ونقلب باليد.
5-تعبى كل فتحة ثلاث اربع وليس كلها وتزين بالأعلى بحبات الشوكولا.
6-توضع صينية المافن في الفرن لمدة 15 الى 20 دقيقة.
7-يمكن اختبار نشوحها بوضع عود أسنان داخلها اذا خرجت نظيفة يعني نضجت.
8-ترفع من الفرن وتترك لتبرد مدة 15 ساعة قبل ازالتها.
وتقدم وبصحة وعافية.