منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 14 - 07 - 2018, 01:18 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,276,540

نصائح للحفاظ على العين بعد التعرض فترة طويلة للكمبيوتر

نصائح للحفاظ على العين بعد التعرض فترة طويلة للكمبيوتر

العين هى أكثر الأعضاء تضررا من الأجهزة الحديثة خاصة الكمبيوتر، لتعرضها المباشر للأشعة الصادرة منها.
ووفقا للموقع الطبى "allaboutvision" هناك 5 خطوات تحد من إجهاد العين يجب اتباعها وهى:


1ـ إجراء فحص عين شامل مرة كل عام
فحص العين الروتينى يمكنه منع أو معالجة مشاكل الرؤية المتعلقة بالكمبيوتر، ومعرفة مدى قربك له أثناء الاستخدام

2ـ تخفيف إضاءة الكمبيوتر
يتسبب الضوء الساطع فى مشاكل بالعين، ويجب أن تكون إضاءة شاشة الكمبيوتر نصف مشرقة لتناسب العين

3ـ استخدام واقى لشاشة الكمبيوتر
الانعكاسات على شاشة الكمبيوتر يمكن أن تسبب مشاكل فى الرؤية، لذلك يجب تركيب شاشة مضادة للوهج على الشاشة الرئيسية

4ـ اضبط إعدادات شاشة الكمبيوتر
ويشمل ضبط سطوع الشاشة بحيث تكون فى نفس درجة السطوع بالغرفة المحيطة بالشخص

5ـ الالتزام بأوقات راحة منظمة
أثناء أخذ راحة من العمل أمام الكمبيوتر يجب الوقوف والتحرك وتمديد الذراعين والساقين والظهر والرقبة والكتفين للحد من التوتر والتعب العضلات بما فيها عضلات العين
رد مع اقتباس
قديم 14 - 07 - 2018, 01:55 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
virgen mary Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية virgen mary

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 81
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 15,074

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

virgen mary غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح للحفاظ على العين بعد التعرض فترة طويلة للكمبيوتر

شكراااااااا
  رد مع اقتباس
قديم 15 - 07 - 2018, 01:42 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,276,540

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح للحفاظ على العين بعد التعرض فترة طويلة للكمبيوتر


شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
قديم 15 - 07 - 2018, 07:58 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 368,263

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح للحفاظ على العين بعد التعرض فترة طويلة للكمبيوتر

ميرسى على النصائح مرمر
  رد مع اقتباس
قديم 16 - 07 - 2018, 01:53 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,276,540

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح للحفاظ على العين بعد التعرض فترة طويلة للكمبيوتر


شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
قديم 20 - 07 - 2018, 06:17 PM   رقم المشاركة : ( 6 )
MenA M.G Male
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية MenA M.G

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 109,860

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MenA M.G غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح للحفاظ على العين بعد التعرض فترة طويلة للكمبيوتر


شكراً للموضوع الرائع
ربنا يبارك خدمتك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
«الأرصاد» تحذر من التعرض لأشعة الشمس فترة الظهير
7 نصائح للحفاظ على صحة الجلد في فترة تغيرات الجو
10 نصائح للحفاظ على الفاكهة والخضروات طازجة أطول فترة ممكنة
دراسة التعرض للضوضاء لفترة طويلة يصيب بمرض الشريان التاجي
نصائح بسيطة للحفاظ على الخضراوات صحية لأوقات طويلة


الساعة الآن 05:36 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024