وداعا للقوام الكمثرى مع ريچيم الخضروات

[Mary Naeem]

وداعا للقوام الكمثرى مع ريچيم الخضروات

من المعروف أن مشكلة الأرداف من أكثر مشاكل السمنة صعوبة فى التخلص منها ولكن الدكتورة مها رداميس إخصائية السمنة والنحافة ترى أنه مع العلم الحديث أصبح لكل مشكلة حل.
وتضيف د.مها أن الأرداف تجعل الإنسان يأخذ شكل الكمثرى.وتعانى منها السيدات فى الأغلب وهذا الشكل يكون وراثيا ثم يزيد عند البنات والسيدات مع الزواج والحمل وله عدة تفسيرات. وأهم شىء للمساعدة على التخلص من الأرداف هو نظام ريجيم مخصوص ثم الرياضة وخصوصا المشى. مع المساعدة بجلسات الأجهزة التى تعتمد على تنشيط الدورة الليمفاوية للتخلص من السموم وتنشيط الخلايا.
ولعلاج تلك المشكلة يجب الابتعاد تماما عن الخبز بكل أنواعه لفترة لأنه يمنع الجسم من حرق الدهون فى هذه المنطقة. فتكون النتيجة سمنة.
وهذا برنامج يفيد من يتبعه ممن يردن التخلص من الشحوم فى هذه المنطقة.
النظام الغذائى:

اليومان الأول والثانى
الإفطار
-شريحة كانتالوب + 1 زبادى لايت.
الغداء.
-سبانخ مسلوقة ومضاف إليها فص ثوم وبصل + مشروم +شريحة لحم مشوى +طبق سلطة.
العشاء
-تونة مصفاة مضافة إلى طبق سلطة كبير وتقطع عليها شرائح البصل والليمون والفلفل الأخضر والأحمر والأصفر.
اليومان الثالث والرابع
الإفطار
- ثمرة فاكهة + علبة زبادى لايت.
الغداء
شريحة سمك مشوى + سلطة +فنجان أرز مسلوق مضاف إليه بهارات.
العشاء
-فنجان كورن فليكس +فنجان لبن منزوع الدسم + ثمرة فاكهة.

اليومان الخامس والسادس
الإفطار
3 ثمرات فاكهة ويمكن أن تكون على سبيل المثال وليس الحصر, شريحة بطيخ وثمرة تفاح و7 ثمرات فراولة.
الغداء
طبق خضار مضاف إليه مشروم.
(محتويات التورلى: فاصوليا +باذنجان مقطع شرائح بدون قلى+خرشوف ويضاف إليه مقدار كوب عصير طماطم مكثف ثم يزج فى الفرن لمدة عشر دقائق).

[walaa farouk]

ربنا يبارك خدمتك وتعبك يا مرمر

[Mary Naeem]

شكرا على المرور

[MenA M.G]

دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز
ربنا يبارك خدمتك