| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
20 - 10 - 2016, 03:38 PM
|
||||
|
||||
|
10 أخطاء كارثية يرتكبها المصريون فى حق عظامهم  للأسف يعانى نسبة كبيرة جداً من المصريين من ألام العظام الناتجة عن هشاشة العظام التى يكتشفونها فى وقت متأخر، والتى تعتبر من الأمراض التى يصعب علاجها، وبالتالى يلجأون إلى المسكنات كحلول مؤقتة فحسب، لذلك يفضل أن نقى أنفسنا وأبنائنا منذ الصغر وفقاً لحديث" ياسمين الشرقاوى" أخصائى التغذية ونستعين بـ 10 عادات صحية تقى عظامنا من الهشاشة. 10 عادات صحية للعظام لا يخضع لها المصريين - أولاً نظام غذائى يومى تحتوى عناصره على الحليب كعنصر أساسى - وجبة الإفطار حليب خالى الدسم + بيض + خضروات " طماطم وخيار" + الخبز. - سناكس فواكه أو عصائر مدمجة بالحليب أو الزبادى. - وجبة الغداء الخضروات + الأرز أو الخبز + البروتين الكفاى "\ دجاج لحوم حمراء أو سمك" . - سناكس يمكن تناول حلوى داخل بها الحليب " أم على، أرز باللبن، مهلبية". - العشاء .. الجبن بجميع أنواعه وخاصة الأبيض مع الخبز - يفضل الابتعاد عن كافة المياه الغذائية لانها من أول المسببات إلى هشاشة العظام. - ممارسة الرياضة وتقوية العضل من أكثر الأنظمة اليومية التى تقاوم الهشاشة. - يفضل بدء الأنظمة السابقة من عمر سنتين أو بعد فطام الطفل مباشراً - الرضاعة الطبيعية من أكثر الأشياء التى تقوم عظام الطفل وتترك أثر إيجابى حتى مرحلة الشباب والشيخوخة. - تعريض الجسم إلى الشمس من أكثر العادات الصحية للعظام والتى يفضل أن نقوم بها مرة واحدة فى الأسبوع على الأقل. 
|
|
#2
20 - 10 - 2016, 05:08 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى ربنا يبارك تعب محبتك
|
|
#3
21 - 10 - 2016, 02:45 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
#4
08 - 11 - 2016, 08:38 PM
|
||||
|
||||
|
دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز ربنا يبارك خدمتك
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أخطاء يرتكبها الرجل خطر على الحياة الزوجية | Mary Naeem | بيت على الصخر | 0 | 03 - 03 - 2016 02:22 PM |
| 6 أخطاء يرتكبها الأهل في تربية أطفالهم | Mary Naeem | الأسرة والطفل | 0 | 25 - 11 - 2014 03:56 PM |
| 6 أخطاء تقتل الحب يرتكبها الرجال | Mary Naeem | بيت على الصخر | 2 | 06 - 11 - 2014 10:28 AM |
| أخطاء يرتكبها المتزوجون حديثا | روشا الفرفوشه | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 22 - 06 - 2012 12:16 PM |
| أخطاء يرتكبها المتزوجون حديثاً | Marina Greiss | بيت على الصخر | 0 | 12 - 06 - 2012 10:05 AM |
العرض العادي
