ديانا خسرت 103 كيلو من وزنها في عمر الـ60 بـ6 خطوات

[Mary Naeem]

ديانا خسرت 103 كيلو من وزنها في عمر الـ60 بـ6 خطوات

ديانا نيلر، 63 عاماً، تحولت من مريضة سمنة مفرضة تزن أكثر من 180 كيلو جراماً، إلى تجربة مُلهمة تؤكد أنه يمكن الوصول للوزن المثالي في أي وقت، بعد أن تمكنت من خسارة 103 كيلو جرامات، لتزن اللآن 77 كيلو جراماً.

وقالت ديانا، في حوار مع موقع «هيلثي تيبس» إنها لم تكن في السابق قادرة على الخروج من منزلها، لأنها كانت تخجل أن يراها أحداً، حتى زادت مشكلتها وأصبحت تعاني من السمنة المفرطة، وظنت أنها غير قادرة على التغيير، لاسيما أن عمرها كان قد وصل إلى الـ59.



والغريب أن الأمر الذي ساعد ديانا على اتخاذ قرار تغيير حياتها هو برنامج تليفزيوني شاهدته بالصدفة، حيث أكد أن إنقاص الوزن وتغيير الحياة ليس له وقت محدد وبإمكان أي شخص أن يبدأ في أي وقت.


كيف تمكنت هذه الستينية من إنقاص أكثر من نصف وزنها؟


كشفت ديانا عن 6 قواعد أساسية لخصت رحلتها في الوصول إلى الوزن المثالي، ليس هذا فحسب، بل في تغيير حياتها بشكل كامل.


- ابدأي الآن ولا تؤجلي قرار الريجيم للغد، فالوقت مناسب دائماً.





-هذا ليس ريجيم ، بل هو أسلوب حياة، ولذلك تعلمي قواعد اللعبة واختاري منها ما يمكنكِ الاستمرار عليه.





- قبل أن تختاري الريجيم، اختاري المحيطين بكِ، فمن شأنهم تشجيعكِ أو إحباطكِ، فلا مانع من الاشتراك في مجموعات التواصل الاجتماعي التي لها نفس هدفكِ.





- جربي أكلات جديدة، فمن الخطأ تحديد أكلات معينة والاستمرار على تناولها، بل أنتِ بحاجة للتغيير حتى لا تصابين بالملل.





- حددي مواعيد الوجبات، لأن هذه القاعدة تحول دون تناول الوحدات المسلية والتي ربما تفسد مجهودكِ.





- لا تتوقفي، حتى إذا شعرتِ بالملل، يمكنكِ الخروج عن دائرة النظام قليلاً ولكن لابد أن تعودي مرة أخرى.