اطعمة عند اصابتك بالتهاب الحلق

[Mary Naeem]

اطعمة عند اصابتك بالتهاب الحلق

لا تجتمع دراستان علميتان محددتان على طريقة واحدة لمحاربة التهاب القصبات الهوائية، فالنصائح تتعدّد والعلاجات كثيرة إلا أن القاسم المشترك بينها أنها ترتكز على الغذاء حلًّا وحيدًا. هذا ما يجمعه لك موقع gheir في ما يلي لتحمي نفسك قدر الإمكان من التهاب الشعب الهوائية المزمن الذي قد يعوق نشاطك اليومي فور إصابتك به:

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة، وحساء الخضروات المطهوّة التي يُستحسن أن تشمل البطاطا، القرع العسلي، والجزر، الغنية بالفيتامين "أ".

- التفاح من أفضل الأغذية التي تحافظ على صحة الرئتين، ويفضّل تناوله مرتين يوميًا.

- تناول الطماطم والجوافة الغنية بالليكوبين.

- تناول الفواكه الحمضية الغنية بالليمونين التي تحمي الرئتين من الالتهابات الرئوية.

- يفيد تناول الأغذية الغنية بالماغنيزيوم صحة الرئتين، ويتوفر هذا المعدن في الأرز البنّي والأفوكادو والسبانخ وسمك القد والشوفان والمكسّرات وغيرها.

- تناول مشروبات الأعشاب الساخنة.

- تجنب تناول بعض الأصناف الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الكيك والفطائر ومنتجات الصويا لبعض الأفراد فهي متهمة بزيادة نسبة إفراز المخاط.

- تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون أو زيوت مهدرجة اذ تزيد من نسبة الالتهابات.