17 - 09 - 2015, 03:27 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
طرق بسيطة للحد من الإصابة بالسرطان
1- إذا كان لديك تاريخ عائلي من مرض السرطان، فأنت عرضة لتطوير هذا المرض. ولذلك عليك أن تقومي باختبارات الكشف المبكر وتشخيصالأعراض الغير عادية.
على سبيل المثال، يجب على النساء أكثر من 40 سنة القيام بالتشخيص و زيارة الطبيب كل 1- 2 سنوات. ومع ذلك، يمكن للنساء الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي أن تبدأ بالتشخيص في سن مبكرة جدًا أقل من 30 سنة.
2- تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات و الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة لأنها تحمي الخلايا من التلف وتقلل من خطر الإصابة ببعض الأنواع من السرطنات مثل سرطان القولون.
بالإضافة إلى ذلك، استهلاك 20-35 غرامًا من الألياف الغذائية يوميًا يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون.
3- من الجيد ممارسة الرياضة لأنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان و بأمراض أخرى مثل القلب و السكري.
|
