|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
04 - 09 - 2015, 12:46 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
5 عادات احرصى على الالتزام بها للتخلص من الكرش  هل تعانين من بروز حجم البطن و"الكرش" بعد الولادة وتريدين التخلص منه بطريقة طبيعية.. إليكى 5 عادات صحية احرصى على اتباعها يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد": 1-احرصى على تناول الخضراوات الطازجة والفواكه منخفضة السعرات الحرارية فهذه تعطيك إحساسا بالشبع. 2- قللى من تناولك للحوم الدسمة والأكلات الغنية بالدهون المشبعة والسعرات الحرارية العالية كالكبدة واللحم الضاني. 3- تجنبى تناول الأطعمة المحمرة والمقلية واستبدليها بالأطعمة المسلوقة والمشوية. 4- تجنبى الجلوس الدائم أمام التليفزيون فهذه العادة ستدفعك لتناول المزيد من الطعام بشكل لا شعوري. 4-احرصى علي ممارسة الرياضة والإكثار من المشي والحركة. 5- تناولى الكثير من الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يوميا. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| 5 عادات يومية تخلصك من الكرش بدون ريجيم أو رياضة !!! |
| تخلى عن 5 عادات للتخلص من الكرش |
| 6 عادات غذائية تخلصك من الكرش نهائيا |
| 5 عادات يومية تخلصك من «الكرش» دون ريجيم أو رياضة |
| 9 طرق للتخلص من «الكرش» |
العرض الشجري