09 - 07 - 2015, 02:54 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
نظام غذائي صحي يخلصك من النحافة
تعتبر النحافة من المشكلات التي تشغل بال حواء، وتبذل مجهودا ومالا ووقتا للتخلص منها، من أجل الحصول على شكل مقبول، والأهم لصحة أفضل.
يقدم لك الدكتور حمدى السيد، اختصاصى التغذية العلاجية، نظاما غذائيا صحيا وفعالا يخلصك من النحافة فيرمضان، ويمنحك قواما جذابا ورشيقا.
وجبة الإفطار
طبق خضراوات مطبوخ + 300 جرام من اللحم أو الدجاج أو السمك أو الكبدة المشوية أو المسلوقة + 5 ملاعق من الأرز أو المكرونة – طبق سلاطة خضراوات.
بين الإفطار والسحور
كوب من عصير البرتقال أو التفاح محلاة بملعقة عسل أسود.
أو كوب من البليلة + ملعقة كبيرة من العسل أسود + كوب من الحلبة باللبن مع ملعقة عسل أسود.
أو ثمرة تفاح أو موز + كوب من البليلة باللبن + كوب من عصير الليمون مع ملعقة من العسل الأسود.
السحور
3 بيضة مسلوقة + رغيف خبز أسمر + 5 ملاعق فول + طبق سلاطة خضراوات + كوب زبادى.
|
